ジョイフル （金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス）のカロリーは1020kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,020kcal
- たんぱく質
- 36.7g
- 脂質
- 52.4g
- 炭水化物
- 92.3g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから174位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1020kcal46%
- たんぱく質36.7g45%
- 脂質52.4g85%
- 炭水化物92.3g29%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −465
- 和風ハンバーグ581kcal −439
- ペッパーハンバーグ585kcal −435
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 種ソースのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,020 | 30.1 | 58.1 | 88.2 | 5.3 |
| ２種ソースのハンバーグドリア | 神戸元町ドリア | 1,020 | 30.1 | 58.1 | 88.2 | 5.3 |
| ダブルハンバーグステーキ | バケット | 1,021 | 36 | 73.2 | 48 | 4 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキ テイクアウト | フォルクス | 1,019 | 44.5 | 79.5 | 40.5 | 4.7 |
| 単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g | 松牛 | 1,012 | 46.2 | 79.6 | 26.3 | 2.7 |
| ハーフチキン＆どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,011 | 50.7 | 79.8 | 29.7 | 3.5 |
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,088 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,323 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,081 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,456 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから174番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの85%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより310kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると439kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当 | 1,017 | 27.7 | 51.6 | 107.5 | 3.9 |
| 大分名物ニラ豚定食 | 1,025 | 32.2 | 54.8 | 93 | 5.1 |
| たっぷりおろしの唐揚げ弁当 | 1,012 | 38.1 | 48.8 | 99.7 | 6.1 |
| ジョイフル塩唐揚げ定食 | 1,033 | 37.7 | 52.4 | 96.4 | 5.9 |
| 鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯 | 1,006 | 39.7 | 22.3 | 155.9 | 10.1 |
| うなぎ二倍盛り重 | 1,041 | 54 | 43.3 | 105.4 | 5.7 |
| 大分名物ニラ豚弁当 | 997 | 30.5 | 53.7 | 90.1 | 3.2 |
| ロースかつの特選バラエティフライ（単品） | 994 | 35.4 | 70.2 | 55.1 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしから揚げ定食 4個 | ガスト | 1,020 | — | — | — | 7.8 |
| 種ソースのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,020 | 30.1 | 58.1 | 88.2 | 5.3 |
| ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,020 | — | — | — | 4.6 |
| 若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個） | ゆめあん食堂 | 1,020 | — | — | — | 5.5 |
| ２種ソースのハンバーグドリア | 神戸元町ドリア | 1,020 | 30.1 | 58.1 | 88.2 | 5.3 |
| 若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個） | 三〇三 | 1,020 | — | — | — | 5.5 |
| 目玉焼きソーセージカレー 並盛 | すき家 | 1,020 | 30.9 | 47.3 | 118.6 | 5.7 |
| 牛カルビホルモン丼 | 松屋 | 1,020 | — | — | — | — |
「（金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。