ジョイフル ＴＯ．ジョイフル塩唐揚げ（１０個）のカロリーは1,306kcal
1,306kcal
1日の4764%エネルギー1,306kcal · 1日の4764%
たんぱく質58.5g · 1日の72%
脂質95.3g · 1日の154%
炭水化物45.6g · 1日の14%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから237位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+386kcal+626kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 67%C 15%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,306kcalジョイフル ＴＯ．ジョイフル塩唐揚げ（１０個）この商品
1,306kcal基準
鶏の唐揚げ定食れんげ食堂Toshu
1,082kcal−224
若鶏の唐揚げ15個和食さと
1,162kcal−144
黒酢あんかけ唐揚げ定食松軒中華食堂
1,199kcal−107
ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当台湾小籠包
1,206kcal−100
Wから揚げ定食（10個）やよい軒
1,214kcal−92
本格唐揚げ定食（8個）松のや
1,275kcal−31
大ぶり唐揚げ夢チキ定食（3個）夢庵
1,299kcal−7
TO大ぶり唐揚げ夢チキ弁当（4個）（全日）ゆめあん食堂
1,343kcal+37
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．ジョイフル塩唐揚げ（１０個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,374 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,594 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,313 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,934 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから237番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性47%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの72%、脂質は62gの154%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が85.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より622kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、708kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
355分
ジョギング
178分
自転車
226分
水泳
155分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．ジョイフル塩唐揚げ（１０個）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。