ジョイフル 明太子をたっぷり使ったスパゲティのカロリーは445kcal
ジョイフル- エネルギー
- 445kcal
- たんぱく質
- 19.7g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 59.5g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー445kcal20%
- たんぱく質19.7g24%
- 脂質14.5g23%
- 炭水化物59.5g19%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −281
- パスタ大盛り166kcal −279
- つけ麺大盛り189kcal −256
ほかのチェーンの「スパゲティ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまスパゲティ | 炭焼きレストランさわやか | 437 | 9.6 | 16.3 | 63.8 | 2.3 |
| あさりのボンゴレスパゲティ | セブン-イレブン | 471 | 20.2 | 11.3 | 75.3 | 3.9 |
| 自家製ミートソースのスパゲティ 低糖質 | 高倉町珈琲 | 480 | 22.6 | 23.2 | 57.5 | 2.4 |
| 生スパゲティ | ポポラマーマ | 389 | 13.5 | 2 | 79.6 | 2.5 |
| #サーモンときのこのたらこバタースパゲティ バータイム | プロント | 574 | — | — | — | — |
| キッズスパゲティ | ビッグボーイ | 621 | 12.3 | 34.8 | 62.6 | 2.1 |
明太子をたっぷり使ったスパゲティにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 513 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 748 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 506 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 881 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません、脂質が4.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより265kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズうどんプレート | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| エッグプレート（ブールパン） | 440 | 16.6 | 25.9 | 34.2 | 2.2 |
| プライムサイコロペッパーステーキ（単品） | 450 | 28.6 | 29.2 | 15.4 | 3.3 |
| 明太子と焼き鮭朝食 | 426 | 21.8 | 4.7 | 71.4 | 4.3 |
| エッグプレート（トースト） | 422 | 16.3 | 25.6 | 31.7 | 2 |
| キッズカレー弁当 | 417 | 6 | 11.4 | 70.8 | 2.1 |
| 洋食セットＣ（ライス） | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
| 洋食セットＥ（ライス） | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば | セブン-イレブン | 445 | 18.9 | 13.4 | 65 | 3.8 |
| 大地の緑！アスパラソースハンバーグ | nosh | 445 | 24.9 | 27.2 | — | 1.8 |
| バター香る 北海道産たらこ | ローソン | 445 | 19.6 | 14.8 | 61.1 | 2.6 |
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 445 | 10.3 | 21 | 53.6 | 0.7 |
| いろどりセット おろしそ SS | びっくりドンキー | 445 | — | — | — | 2.5 |
| ねぎ塩豚丼 小盛 | 吉野家 | 445 | 11.1 | 16.9 | 62.4 | 2.3 |
| クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ | ファーストキッチン | 445 | — | — | — | — |
| すだちおろしうどん 大 | なか卯 | 445 | 13.4 | 2.2 | 93.8 | 3.1 |
「明太子をたっぷり使ったスパゲティ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。