ジョイフル グランチーズハンバーグ弁当のカロリーは1079kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,079kcal
- たんぱく質
- 44.4g
- 脂質
- 57.1g
- 炭水化物
- 89.6g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから183位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1079kcal49%
- たんぱく質44.4g55%
- 脂質57.1g92%
- 炭水化物89.6g28%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −524
- 和風ハンバーグ581kcal −498
- ペッパーハンバーグ585kcal −494
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズINハンバーグミックスグリル | ステーキガスト | 1,080 | — | — | — | 4.2 |
| たっぷりチーズハンバーグ欧風ビーフカレー | マイカリー食堂 | 1,081 | — | — | — | — |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,082 | 48.4 | 93.1 | 20.6 | 4 |
| Ｗ和牛ハンバーグ選べる２種のソース | グリル蔵敷 | 1,076 | 41.5 | 74.4 | 52.5 | 6.2 |
| ハンバーグときのこのポルチーニクリームドリア | 神戸元町ドリア | 1,090 | 33.8 | 64.6 | 87.8 | 5.9 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 1,092 | — | — | — | 3.2 |
グランチーズハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,147 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,382 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,140 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,515 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから183番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの92%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が47.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより369kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると498kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
294分
ジョギング
147分
自転車
187分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食 | 1,081 | 29.5 | 55.4 | 113.2 | 6.6 |
| たっぷりおろしの唐揚げ定食 | 1,077 | 39.9 | 52.6 | 105.3 | 8.7 |
| ミックスグリル弁当 | 1,083 | 46.3 | 57.1 | 87.4 | 4.6 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ弁当 | 1,071 | 47.3 | 55.2 | 87.6 | 4.8 |
| ツインハンバーグ（単品） | 1,095 | 52.1 | 78.5 | 37.3 | 5.7 |
| ５種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼ | 1,060 | 49.6 | 56.8 | 83.7 | 5.8 |
| 野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼 | 1,058 | 40.8 | 54.7 | 97.3 | 6 |
| すたみな豚丼 | 1,051 | 37 | 60.2 | 80.3 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん セミダブル ミニ親子丼 | 得得 | 1,079 | — | — | — | 11.9 |
| おろしチキン竜田弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,079 | 60 | 33 | 143.3 | 4.5 |
| ＴＯ炒飯・焼売弁当 | 台湾小籠包 | 1,078 | 32 | 51.9 | 115.1 | 7.6 |
| てんやの特上天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,078 | — | — | — | — |
| たっぷりお肉の土鍋ビーフシチュー | デニーズ | 1,078 | 41.7 | 80.8 | 46.6 | 5.5 |
| 黒毛和牛三昧セット | 七輪房 | 1,078 | 28.6 | 62.5 | 108.7 | 5.2 |
| 厚切りおろしとんかつ定食 | 和食さと | 1,080 | — | — | — | 6.9 |
| 激アツステーキ６０ｇ＆ごろっと具材のチキンカレードリア | ステーキのどん | 1,080 | 42.9 | 60.9 | 92.9 | 6.2 |
「グランチーズハンバーグ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。