ジョイフル ＴＯ．幕の内（単品）のカロリーは383kcal
383kcal
1日の1419%エネルギー383kcal · 1日の1419%
たんぱく質23.7g · 1日の29%
脂質28.6g · 1日の46%
炭水化物6.8g · 1日の2%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 68%C 7%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 383kcalジョイフル ＴＯ．幕の内（単品）この商品
383kcal基準
ＴＯ単品エビチリ台湾小籠包
314kcal−69
ごはん（単品）華屋与兵衛
322kcal−61
単品ライスベーカリーレストランサンマルク
323kcal−60
単品ライスグリル&ベーカリー ザ・シーズン
323kcal−60
単品ライスステーキガスト
330kcal−53
（単品）栗おこわ夢庵
367kcal−16
【単品】ライス（大盛）いきなり！ステーキ
390kcal+7
幕の内弁当和食さと
713kcal+330
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ＴＯ．幕の内（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 451 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 671 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 390 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,011 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より301kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、215kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ＴＯ．幕の内（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。