ジョイフル 和膳セットのカロリーは37kcal
37kcal
1日の12%エネルギー37kcal · 1日の12%
たんぱく質2.5g · 1日の3%
脂質1.2g · 1日の2%
炭水化物4.4g · 1日の1%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 28%C 46%
ほかのチェーンの「和膳セット」と比べる
基準 = この商品 37kcalジョイフル 和膳セットこの商品
37kcal基準
セットスープぎょうざの満洲
16kcal−21
セットスープグリル蔵敷
19kcal−18
スープセット台湾小籠包
35kcal−2
玉子セット松軒中華食堂
258kcal+221
華セット九份小籠包
308kcal+271
和食セットガスト
309kcal+272
前菜セット神戸元町ドリア
313kcal+276
御膳セット藍屋
331kcal+294
「和膳セット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和膳セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 105 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 325 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 44 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 665 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より647kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、561kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
10分
ジョギング
5分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和膳セット」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。