ジョイフル ＴＯ．グランチーズハンバーグ（単品）のカロリーは781kcal
781kcal
1日の2838%エネルギー781kcal · 1日の2838%
たんぱく質39.2g · 1日の48%
脂質56.3g · 1日の91%
炭水化物25.1g · 1日の8%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから133位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+101kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 66%C 13%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 781kcalジョイフル ＴＯ．グランチーズハンバーグ（単品）この商品
781kcal基準
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal−237
チーズハンバーグ炭焼きレストランさわやか
581kcal−200
旨トマチーズハンバーグトマト&オニオン
660kcal−121
チーズインハンバーグステーキのどん
761kcal−20
ダブルチーズハンバーグフォルクス
786kcal+5
チーズONチーズINハンバーグランチ(ライス付き)ガスト
867kcal+86
単品チーズとデミグラスソースハンバーグステーキ屋松
929kcal+148
チーズハンバーグドリアベーカリーレストランサンマルク
962kcal+181
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．グランチーズハンバーグ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 849 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,069 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 788 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,409 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから133番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの91%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が46.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より97kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、183kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
213分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ＴＯ．ミックスグリル（単品）
784kcal
た41.1g脂56.3g炭22.8g塩4.2g
ＴＯ．チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）
772kcal
た42.1g脂54.4g炭23g塩4.4g
（月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ
770kcal
た33g脂43.3g炭57.6g塩4g
（月）ＴＯ．ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ
770kcal
た33g脂43.3g炭57.6g塩4g
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当
792kcal
た29.5g脂35.1g炭83.7g塩2.9g
溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ弁当
795kcal
た38.5g脂35.8g炭73.8g塩2.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．グランチーズハンバーグ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。