ジョイフル ロースかつの特選バラエティフライ弁当のカロリーは1,263kcal
1,263kcal
1日の4662%エネルギー1,263kcal · 1日の4662%
たんぱく質41.2g · 1日の51%
脂質68.4g · 1日の110%
炭水化物118.1g · 1日の37%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから235位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+343kcal+583kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 49%C 38%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 1,263kcalジョイフル ロースかつの特選バラエティフライ弁当この商品
1,263kcal基準
ロースかつ膳（特製かつソース）ロイヤルホスト
1,031kcal−232
富良野産ロースかつカレーとんでん
1,146kcal−117
ロースカツパスタ・デ・ココ
1,165kcal−98
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍)ほっともっと
1,206kcal−57
ひれかつ丼ダブル夢庵
1,245kcal−18
ダブルロースかつ松のや
1,272kcal+9
厚切りロースかつ丼和食さと
1,299kcal+36
Wロースかつ定食とんから亭
1,324kcal+61
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロースかつの特選バラエティフライ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,331 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,551 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,270 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,891 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから235番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性46%・女性62%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの51%、脂質は62gの110%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が58.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より579kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、665kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
344分
ジョギング
172分
自転車
219分
水泳
150分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
世界の山ちゃん幻のコショウのチキン竜田＆ジョイフルペッパーハンバーグ
1,251kcal
た52.1g脂83g炭65.8g塩6.6g
どど～ん！っと大きなミックスグリル
1,241kcal
た64g脂87.8g炭39.8g塩6.8g
すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）
1,297kcal
た40g脂66.9g炭123.6g塩8.1g
ＴＯ．ジョイフル塩唐揚げ（１０個）
1,306kcal
た58.5g脂95.3g炭45.6g塩5.6g
メガ盛りポテトフライ
1,307kcal
た12.3g脂79.4g炭135.3g塩1.4g
たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食
1,210kcal
た35.3g脂63g炭119.1g塩7.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロースかつの特選バラエティフライ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。