ジョイフル （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）のカロリーは864kcal
ジョイフル- エネルギー
- 864kcal
- たんぱく質
- 28g
- 脂質
- 52.4g
- 炭水化物
- 66.9g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー864kcal39%
- たんぱく質28g35%
- 脂質52.4g85%
- 炭水化物66.9g21%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −309
- 和風ハンバーグ581kcal −283
- ペッパーハンバーグ585kcal −279
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグカレー | むさしの森珈琲 | 864 | — | — | — | 5.5 |
| 【店舗限定販売】極み牛タンハンバーグ | ステーキのどん | 865 | 26.1 | 81.5 | 18.1 | 3.2 |
| チーズONチーズINハンバーグ | ガスト | 867 | — | — | — | 3.7 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライ | ジョナサン | 861 | — | — | — | 3.8 |
| ミックスグリル＆ハンバーグ | 神戸元町ドリア | 861 | 38.4 | 59.1 | 30.9 | 3.2 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグL | びっくりドンキー | 860 | — | — | — | 7.2 |
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 932 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,167 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 925 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,300 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの85%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより154kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると283kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鬼舞辻無惨の黒血枳棘黒カレーチーズインハンバーグ | 866 | 32.6 | 65.4 | 34 | 4.9 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（ブールパン） | 861 | 29 | 58.7 | 48.9 | 3.5 |
| 大盛りポテトフライ | 871 | 8.2 | 52.9 | 90.2 | 0.9 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ブールパン） | 853 | 30.8 | 52.2 | 60.8 | 5.1 |
| Ｊｏｙチーズインハンバーグセット | 852 | 29.8 | 38.3 | 91 | 2.6 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮（単品） | 877 | 27.8 | 61 | 50.5 | 4.8 |
| チキンステーキ＆ハンバーグ（単品） | 880 | 52.2 | 59.9 | 25.8 | 6.2 |
| ミックスグリル | 847 | 41.5 | 59.5 | 30.4 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーカルビ＆ロースプレート | 安楽亭 | 864 | 43.2 | 73.6 | 16.4 | 3.2 |
| 上海老天丼 | 華屋与兵衛 | 864 | — | — | — | 5.6 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 864 | 30.8 | 62.1 | 51.4 | 3.3 |
| HB＆チキングリル＆白身フライ | ステーキのどん | 864 | 46.8 | 64.4 | 29.7 | 3.4 |
| ハンバーグカレー | むさしの森珈琲 | 864 | — | — | — | 5.5 |
| 藍屋天丼膳 | 藍屋 | 864 | — | — | — | 5.3 |
| 大判（海老入り）かきあげうどん シングル | 得得 | 864 | — | — | — | 6 |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 864 | — | — | — | 4 |
「（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。