ジョイフル （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）のカロリーは864kcal
864kcal
1日の3142%エネルギー864kcal · 1日の3142%
たんぱく質28g · 1日の35%
脂質52.4g · 1日の85%
炭水化物66.9g · 1日の21%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから158位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+184kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 55%C 32%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 864kcalジョイフル （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）この商品
864kcal基準
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）いきなり！ステーキ · 全6通り
783kcal−81
手ごねハンバーグ&カットステーキビッグボーイ
784kcal−80
ハンバーグ&ビバ！ミートスパびっくりドンキー · 全2通り
791kcal−73
ハンバーグ＆ポークグリルステーキのどん
865kcal+1
ハンバーグ＆赤身カットステーキ弁当トマト&オニオン
875kcal+11
ハンバーグモーニングサイゼリヤ
884kcal+20
単品ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g松牛
908kcal+44
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)ロイヤルホスト
950kcal+86
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 932 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,152 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 871 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,492 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから158番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの85%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が42.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より180kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、266kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。