ジョイフル ねぎトロ丼のカロリーは526kcal
ジョイフル- エネルギー
- 526kcal
- たんぱく質
- 23g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 77.4g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー526kcal24%
- たんぱく質23g28%
- 脂質12.3g20%
- 炭水化物77.4g24%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −362
- パスタ大盛り166kcal −360
- つけ麺大盛り189kcal −337
ねぎトロ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 594 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 829 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 587 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 962 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより184kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると55kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ブールパン） | 525 | 26.6 | 23.9 | 52 | 4.1 |
| 目玉焼き朝食 | 522 | 18.6 | 16.8 | 72.2 | 3.7 |
| ペッパーハンバーグ（単品） | 522 | 24.7 | 36.5 | 20.3 | 2.9 |
| カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルト | 521 | 19.6 | 34.2 | 34.4 | 2 |
| エッグプレート（ライス） | 532 | 16.8 | 20 | 68.3 | 1.3 |
| ブリのりゅうきゅう丼 | 517 | 19.6 | 8.6 | 85.3 | 4.9 |
| プライムサイコロペッパーステーキ | 513 | 29.1 | 32.4 | 23 | 3.5 |
| 豚汁定食（納豆） | 542 | 14.5 | 14.8 | 85.2 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまハンバーガー（ゼリーつき） | デニーズ | 526 | 15.4 | 25.1 | 61.2 | 2 |
| チキンのグリルトマトのケッカソース | ベーカリーレストランC | 526 | 28.8 | 23.1 | 20.4 | 2.2 |
| #つまみに最高なタイプのフライドポテト（醤油バター） バータイム | プロント | 526 | — | — | — | — |
| ②目玉焼きモーニング | むさしの森珈琲 | 526 | — | — | — | 3 |
| 武蔵野麻婆 | バーミヤン | 526 | — | — | — | 3.4 |
| フライドチキン | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 526 | 23.8 | 28.2 | 16.2 | 2.1 |
| 牛とじ丼 | 麦まる | 526 | — | — | — | 1.5 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 160g | いきなり！ステーキ | 525 | 26.1 | 41.4 | 12.6 | 1.9 |
「ねぎトロ丼」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。