ジョイフル ねぎトロ丼のカロリーは526kcal
526kcal
1日の1926%エネルギー526kcal · 1日の1926%
たんぱく質23g · 1日の28%
脂質12.3g · 1日の20%
炭水化物77.4g · 1日の24%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから54位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 22%C 60%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「まぐろ丼」と比べる
基準 = この商品 526kcalジョイフル ねぎトロ丼この商品
526kcal基準
ミニねぎとろ丼ガスト
229kcal−297
ミニネギトロ丼得得
254kcal−272
小ねぎとろ丼藍屋
321kcal−205
ねぎとろ丼麦まる
362kcal−164
小ねぎとろ丼ゆめあん食堂
391kcal−135
小ねぎとろ丼三〇三
391kcal−135
ネギトロ丼函館市場
580kcal+54
ねぎとろ丼夢庵
594kcal+68
「まぐろ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ねぎトロ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 594 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 814 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 533 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,154 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから54番目
低いほうから22%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が2.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より158kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、72kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ねぎトロ丼」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。