ジョイフル ひとくちチキンステーキ（２個）のカロリーは164kcal
164kcal
1日の68%エネルギー164kcal · 1日の68%
たんぱく質12.5g · 1日の15%
脂質10.6g · 1日の17%
炭水化物3.2g · 1日の1%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 60%C 8%
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 164kcalジョイフル ひとくちチキンステーキ（２個）この商品
164kcal基準
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal+293
チキングリルステーキステーキのどん
471kcal+307
チキンステーキステーキガスト
501kcal+337
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal+373
“アメリカン”グリルチキンステーキトマト&オニオン
541kcal+377
チキンステーキフォルクス
547kcal+383
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal+449
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal+469
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ひとくちチキンステーキ（２個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 232 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 452 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 171 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 792 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから2%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.5g足りません。また、脂質が0.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より520kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、434kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ひとくちチキンステーキ（２個）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。