ジョイフル ひとくちチキンステーキ（２個）のカロリーは164kcal
ジョイフル- エネルギー
- 164kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 10.6g
- 炭水化物
- 3.2g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー164kcal7%
- たんぱく質12.5g15%
- 脂質10.6g17%
- 炭水化物3.2g1%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)サーモン三種(サーモン・大トロサーモン・レアステーキ) 店内 | はま寿司 | 164 | — | — | — | — |
| カットステーキ５０ｇ | ステーキのどん | 157 | 10 | 13.4 | 0.1 | 0.6 |
| 極上のステーキ&シュリンプクォーター イタリアン・ハンドトス M | ピザーラ | 174 | — | — | — | — |
| 〈熟成フィレステーキ〉 テイクアウト | フォルクス | 151 | 20.5 | 7.8 | 0.4 | 1.4 |
| 牛ステーキ | 和食さと | 140 | — | — | — | 0.8 |
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
ひとくちチキンステーキ（２個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 232 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 467 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 225 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 600 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.5g足りません、脂質が0.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより546kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると417kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パスタ大盛り | 166 | 5 | 3.8 | 28 | 0.6 |
| キッズドリア | 174 | 3.9 | 5.4 | 27.5 | 1.1 |
| あんホイップ | 142 | 2.1 | 2.9 | 27 | 0.1 |
| 白身魚フライ | 186 | 6 | 12.9 | 11.5 | 1.1 |
| プライムサイコロステーキ（ハーフ） | 187 | 13.2 | 12.3 | 3.8 | 1.7 |
| キッズうどん | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
| つけ麺大盛り | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| 小うどん（単品） | 134 | 4.9 | 1.3 | 24.7 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ直火焼 和風おろしハンバーグ | セブン-イレブン | 164 | 10.3 | 8.5 | 12.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ | 安楽亭 | 164 | 9 | 9.8 | 10.2 | 2.5 |
| 豚タン | 七輪房 | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 0.9 |
| ランチ・ロールキャベツのポトフ | バケット | 164 | 7.5 | 4.7 | 24 | 5 |
| とりかわ（タレ） | 酔虎伝 | 164 | — | — | — | 0.7 |
| 【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り 鮭野沢菜 | ファミリーマート | 163 | 4.4 | 1.7 | 35 | 1.5 |
| （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| 冷やしハーフ うどん 半玉 | 山田うどん食堂 | 165 | — | — | — | — |
「ひとくちチキンステーキ（２個）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。