ジョイフル 濃厚カルボナーラのカロリーは705kcal
ジョイフル- エネルギー
- 705kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 37.9g
- 炭水化物
- 66g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー705kcal32%
- たんぱく質24.7g30%
- 脂質37.9g61%
- 炭水化物66g21%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −541
- パスタ大盛り166kcal −539
- つけ麺大盛り189kcal −516
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろっとカルボナーラピザ（Sサイズ） | ピザハット | 705 | — | — | — | — |
| ハモンセラーノとほうれん草のカルボナーラ | Kamakurapasta Fresca | 707 | 27.7 | 27 | 83.4 | 4.5 |
| 明太カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 710 | 26.9 | 27 | 84.3 | 4.3 |
| グリルチキンと春野菜のジャーマンポテトカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 697 | 36.5 | 33.8 | 32.3 | 4.1 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 695 | 29.2 | 31.5 | 70.6 | 4.7 |
| プライムファイブ限定 薫香ポークのカルボナーラ | タリーズコーヒー | 690 | 18.3 | 38.3 | 68.1 | 3.2 |
濃厚カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 773 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,008 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 766 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,141 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより5kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると124kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
| （木）和風チキンステーキとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | 702 | 25.7 | 35.7 | 66.3 | 3.5 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当 | 708 | 24.2 | 25.7 | 90.5 | 3.4 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス） | 701 | 25.4 | 27.7 | 82.9 | 2.8 |
| ジョイフル塩唐揚げ（単品） | 700 | 30.1 | 50.4 | 27.8 | 3.3 |
| 大分名物ニラ豚（単品） | 698 | 25.3 | 53 | 25.6 | 2.7 |
| グランペッパーハンバーグ | 697 | 30.3 | 48.2 | 30.7 | 3.5 |
| （水）和風ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 692 | 27.3 | 36.7 | 58.7 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチビビンバ（大盛り） | 七輪房 | 705 | 22.4 | 27.5 | 100.3 | 7.2 |
| 釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ | 鎌倉パスタ | 705 | 19 | 29.8 | 84.8 | 5.3 |
| にぎわい天丼(単品) | 和食さと | 705 | — | — | — | 1.5 |
| 小炙りトロサーモン丼 二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 705 | — | — | — | 6.2 |
| 海鮮塩バジル 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 705 | 29.2 | 10.6 | 124.7 | 5.7 |
| たれづけ大江戸天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 705 | — | — | — | — |
| 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳 | 藍屋 | 705 | — | — | — | 3.9 |
| ３種チーズのトマトソース | ポポラマーマ | 705 | 20.3 | 30.5 | 89.6 | 5.2 |
「濃厚カルボナーラ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。