ジョイフル 黒ごまアイスとわらび餅のパフェ～黒蜜を添えて～のカロリーは462kcal
462kcal
1日の1723%エネルギー462kcal · 1日の1723%
たんぱく質6.1g · 1日の8%
脂質13.2g · 1日の21%
炭水化物80.8g · 1日の26%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 25%C 70%
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
基準 = この商品 462kcalジョイフル 黒ごまアイスとわらび餅のパフェ～黒蜜を添えて～この商品
462kcal基準
抹茶アイスパフェ神戸元町ドリア
279kcal−183
柿と栗のパフェ藍屋
341kcal−121
抹茶アイスパフェチーズ&ドリア.スイーツ
349kcal−113
マンゴーのパフェロイヤルホスト
360kcal−102
宇治抹茶パフェ華屋与兵衛
405kcal−57
〆のチョコパフェとんでん
418kcal−44
ガトーショコラパフェびっくりドンキー
462kcal±0
ストロベリープリンアラモードパフェKamakurapasta Fresca
470kcal+8
「パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒ごまアイスとわらび餅のパフェ～黒蜜を添えて～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 530 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 750 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 469 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,090 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.9g足りません。また、脂質が3.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より222kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、136kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒ごまアイスとわらび餅のパフェ～黒蜜を添えて～」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。