ジョイフル エッグプレート（トースト）のカロリーは422kcal
ジョイフル- エネルギー
- 422kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 25.6g
- 炭水化物
- 31.7g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー422kcal19%
- たんぱく質16.3g20%
- 脂質25.6g41%
- 炭水化物31.7g10%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「トースト」
- ベーコンモーニング（トースト）270kcal −152
- 洋食セットＣ（トースト）298kcal −124
- 洋食セットＥ（トースト）298kcal −124
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トースト＆ゆで卵【Set】Toast and boiled egg | 珈琲館 | 421 | — | — | — | — |
| ハムチーズトースト（金芽米入りパン） | ドトール | 421 | 16.3 | 19 | 43.8 | 2 |
| ハムチーズトースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 421 | 16.3 | 19 | 43.8 | 2 |
| モーニングプレート ガーリックトースト(バケット) | ジョリーパスタ | 413 | 15.6 | 24.8 | 30.7 | 2.3 |
| プレーントーストセット（みそ汁orドリンク） | びっくりドンキー | 403 | — | — | — | 1.9 |
| トーストサンドモーニング ハムタマゴ(関西・中四国) Toasted Ham & Egg Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 441 | 12.4 | 18.1 | 57.7 | 2.1 |
エッグプレート（トースト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 490 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 725 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 483 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 858 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.7g足りません、脂質が15.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより288kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太子と焼き鮭朝食 | 426 | 21.8 | 4.7 | 71.4 | 4.3 |
| キッズカレー弁当 | 417 | 6 | 11.4 | 70.8 | 2.1 |
| 洋食セットＣ（ライス） | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
| 洋食セットＥ（ライス） | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
| 焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊 | 408 | 23.8 | 8.7 | 56.1 | 5.2 |
| キッズカレープレート | 406 | 5.9 | 11.4 | 68.2 | 1.7 |
| エッグプレート（ブールパン） | 440 | 16.6 | 25.9 | 34.2 | 2.2 |
| 明太子をたっぷり使ったスパゲティ | 445 | 19.7 | 14.5 | 59.5 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 岩手県産アスパラとベーコンのバター醤油パスタ | セブン-イレブン | 422 | 18 | 10.8 | 65.4 | 3.9 |
| 牛肉のトマトすき焼き | nosh | 422 | 20.8 | 28.8 | — | 2.3 |
| ハムカツ焼そばサンド | ローソン | 422 | 10.6 | 20.7 | 49.4 | 3 |
| 【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン | 七輪房 | 422 | 14.4 | 39.5 | 7.5 | 1.6 |
| 大海老天ざるうどん | 和食さと | 422 | — | — | — | 4.5 |
| 【関東・東海・関西】ラー油が香る 冷しねぎごまだれそば | ファミリーマート | 422 | 19.2 | 11.2 | 63.5 | 4.9 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | ステーキのどん | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
| TOとろろぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 422 | — | — | — | 3.4 |
「エッグプレート（トースト）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。