ジョイフル 豚汁定食（目玉焼き）のカロリーは561kcal
ジョイフル- エネルギー
- 561kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 17.7g
- 炭水化物
- 81g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー561kcal26%
- たんぱく質16.7g21%
- 脂質17.7g29%
- 炭水化物81g25%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ほかのチェーンの「豚汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさん豚汁セット | 和食さと | 574 | — | — | — | 4.4 |
| 豚汁セット | ガスト | 516 | — | — | — | 3.5 |
| 豚汁朝定食 | 松屋 | 607 | — | — | — | — |
| （モーニング)豚汁うどん | カラオケ館 | 497 | — | — | — | — |
| 豚汁うどん | 半田屋 | 439 | — | — | — | — |
| 5種野菜の豚汁仕立て | nosh | 233 | 16 | 11.1 | — | 2.5 |
豚汁定食（目玉焼き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 629 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 864 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 622 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 997 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.3g足りません、脂質が7.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより149kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると20kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大豆ミートとサラダ豆の農園タコライス | 561 | 26.7 | 21.9 | 64 | 3.2 |
| 豚汁定食（生たまご） | 561 | 16.7 | 17.7 | 81 | 3.5 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ | 565 | 38.1 | 37 | 16.6 | 2.8 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ | 555 | 24.8 | 37.5 | 26.7 | 2.6 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油（単品） | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| ジョイフル薪窯ベーコンピザ | 545 | 26 | 16.3 | 73.8 | 3.4 |
| 蒸し鶏のゴマだれサラダと釜揚げしらす丼 | 545 | 24.5 | 20.4 | 66.5 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーチキンマヨネーズのパスタ | セブン-イレブン | 561 | 24.2 | 21.1 | 70.8 | 4.5 |
| ポークジンジャー | nosh | 561 | 16.5 | 46.6 | — | 2.2 |
| お子様おすしセット | 和食さと | 561 | — | — | — | 3.6 |
| サーモンときのこのたらこバター | プロント | 561 | — | — | — | — |
| カリっと！シュガートースト 1個 | フジパンストアー | 561 | 7.7 | 26.2 | 74.6 | 1.1 |
| モグベジパスタカルボナーラ風(麺200g） | リンガーハット | 561 | 19 | 23 | 75.8 | 4.4 |
| ＴＯ大判きつねうどん 冷 | 得得 | 561 | — | — | — | 5.3 |
| 天ぷら定食（海老2尾） セット味噌汁 | 家族亭 | 561 | — | — | — | 4.4 |
「豚汁定食（目玉焼き）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。