ジョイフル 背脂たっぷり醤油ラーメン（単品）のカロリーは628kcal
628kcal
1日の2331%エネルギー628kcal · 1日の2331%
たんぱく質21.4g · 1日の26%
脂質33.4g · 1日の54%
炭水化物61.3g · 1日の19%
食塩相当量7.2g · 1日の96111%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから81位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.7g+5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 48%C 38%
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 628kcalジョイフル 背脂たっぷり醤油ラーメン（単品）この商品
628kcal基準
餃子醤油（小）ラーメンセットバーミヤン
497kcal−131
醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
524kcal−104
野菜たっぷりラーメンザめしや
538kcal−90
しおラーメンぎょうざの満洲
581kcal−47
コク旨背脂の豚骨醤油ラーメンセブン-イレブン
626kcal−2
スパイスラーメンデニーズ
638kcal+10
醤油ラーメン松軒中華食堂
776kcal+148
野菜たっぷり味噌ラーメン大阪王将
850kcal+222
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
背脂たっぷり醤油ラーメン（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 696 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 916 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 635 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,256 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから81番目
低いほうから33%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の96%・111%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より56kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、30kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
出汁香るロースかつとじ（単品）
626kcal
た28g脂42.9g炭33.7g塩7.3g
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624kcal
た23g脂33.8g炭55.2g塩4.1g
キッズミートスパゲティプレート
621kcal
た23.7g脂27.3g炭68.7g塩3.3g
ＴＯ．グランペッパーハンバーグ（単品）
635kcal
た29.9g脂45g炭23.1g塩3.3g
（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）
642kcal
た23.3g脂34.1g炭57.7g塩4.3g
濃厚ビーフシチューのとろたまオムライス
644kcal
た16.6g脂35.8g炭63.7g塩3.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「背脂たっぷり醤油ラーメン（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。