ジョイフル 背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セットのカロリーは1,172kcal
1,172kcal
1日の4357%エネルギー1,172kcal · 1日の4357%
たんぱく質32.8g · 1日の40%
脂質46.1g · 1日の74%
炭水化物154g · 1日の49%
食塩相当量8.9g · 1日の119137%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから226位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+252kcal+492kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.4g+6.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 36%C 53%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 1,172kcalジョイフル 背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セットこの商品
1,172kcal基準
野菜たっぷり味噌ラーメン大阪王将
850kcal−322
角煮ラーメン台湾小籠包
942kcal−230
たっぷりカルビラーメン安楽亭
952kcal−220
背脂魚介醤油ラーメン【太麺】松軒中華食堂
1,013kcal−159
野菜たっぷりタンメン＋餃子セット日高屋
1,148kcal−24
醤油ラーメン山岡家
1,162kcal−10
からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付きバーミヤン
1,201kcal+29
醤油ラーメンセットれんげ食堂Toshu
1,244kcal+72
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,240 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,460 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,179 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,800 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから226番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性57%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの74%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の119%・137%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が36.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より488kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、574kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
319分
ジョギング
159分
自転車
203分
水泳
140分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ＴＯ．どど～ん！っと大きなミックスグリル（単品）
1,178kcal
た63.5g脂84.6g炭32.2g塩6.7g
牛焼肉とおろし唐揚げ弁当
1,164kcal
た38.5g脂60.3g炭109.3g塩6.7g
チキンステーキ＆ハンバーグ弁当
1,184kcal
た56.4g脂60.9g炭91.9g塩5.6g
ツインハンバーグ
1,157kcal
た52.6g脂81.6g炭44.9g塩5.8g
ＴＯ．世界の山ちゃん幻のコショウのチキン竜田＆ジョイフルペッパーハンバーグ（単品）
1,188kcal
た51.6g脂79.8g炭58.2g塩6.5g
豚肩ロースステーキダブル
1,190kcal
た70.8g脂83g炭30.3g塩7.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セット」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。