ジョイフル チキンステーキ＆ハンバーグ弁当のカロリーは1,184kcal
1,184kcal
1日の4358%エネルギー1,184kcal · 1日の4358%
たんぱく質56.4g · 1日の70%
脂質60.9g · 1日の98%
炭水化物91.9g · 1日の29%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから228位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+264kcal+504kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 48%C 32%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,184kcalジョイフル チキンステーキ＆ハンバーグ弁当この商品
1,184kcal基準
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
685kcal−499
【金曜日】日替わりチキンコンボランチ チキンステーキ＆ミニハンバーグステーキガスト
785kcal−399
グリルチキンステーキ＆ハンバーグトマト&オニオン
967kcal−217
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソースジョナサン
1,010kcal−174
Jrハンバーグ＆チキングリルステーキのどん
1,045kcal−139
単品ビーフハンバーグ＆チキン松牛
1,290kcal+106
ハンバーグ＆チキン弁当フォルクス
1,330kcal+146
チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
1,612kcal+428
「チキンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンステーキ＆ハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,252 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,472 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,191 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,812 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから228番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性58%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの70%、脂質は62gの98%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が50.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より500kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、586kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
322分
ジョギング
161分
自転車
205分
水泳
141分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ＴＯ．世界の山ちゃん幻のコショウのチキン竜田＆ジョイフルペッパーハンバーグ（単品）
1,188kcal
た51.6g脂79.8g炭58.2g塩6.5g
ＴＯ．どど～ん！っと大きなミックスグリル（単品）
1,178kcal
た63.5g脂84.6g炭32.2g塩6.7g
豚肩ロースステーキダブル
1,190kcal
た70.8g脂83g炭30.3g塩7.8g
牛焼肉とおろし唐揚げ定食
1,193kcal
た40.2g脂61.4g炭112.2g塩8.6g
背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セット
1,172kcal
た32.8g脂46.1g炭154g塩8.9g
牛焼肉とおろし唐揚げ弁当
1,164kcal
た38.5g脂60.3g炭109.3g塩6.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンステーキ＆ハンバーグ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。