ジョイフル （月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダのカロリーは770kcal
ジョイフル- エネルギー
- 770kcal
- たんぱく質
- 33g
- 脂質
- 43.3g
- 炭水化物
- 57.6g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー770kcal35%
- たんぱく質33g41%
- 脂質43.3g70%
- 炭水化物57.6g18%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −215
- 和風ハンバーグ581kcal −189
- ペッパーハンバーグ585kcal −185
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品ビーフハンバーグ | 松牛 | 770 | 23.5 | 64.3 | 22.6 | 1.8 |
| ハンバーグカレードリア | デニーズ | 769 | 30.8 | 35.5 | 84.3 | 4.1 |
| 手ごねハンバーグ&グリルチキン | ビッグボーイ | 769 | 36.8 | 57.4 | 21.2 | 6.4 |
| チーズINハンバーグ＆カキフライ | ガスト | 773 | — | — | — | 3.3 |
| ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース | ジョナサン | 773 | — | — | — | 5.8 |
| 和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 767 | 24 | 38.1 | 76.1 | 1.7 |
（月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 838 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,073 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 831 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,206 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより60kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると189kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含むくるみ小麦卵乳アーモンドカシューナッツ牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
133分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品） | 772 | 42.1 | 54.4 | 23 | 4.4 |
| グランチーズハンバーグ（単品） | 781 | 39.2 | 56.3 | 25.1 | 3.8 |
| ミックスグリル（単品） | 784 | 41.1 | 56.3 | 22.8 | 4.2 |
| プライムサイコロペッパーステーキ弁当 | 749 | 33.9 | 30 | 80 | 3.8 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当 | 792 | 29.5 | 35.1 | 83.7 | 2.9 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ（単品） | 747 | 21.9 | 53.4 | 44.5 | 4 |
| チキンドリア | 744 | 28.7 | 40 | 62.7 | 3.6 |
| たっぷりおろしの唐揚げ（単品） | 743 | 32.3 | 50.6 | 36.7 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛ラー油とごまだれの豚しゃぶうどん | セブン-イレブン | 770 | 22.2 | 38.5 | 85.3 | 5.5 |
| ランチ ピッツァ・ハーフ＆ハーフ マルゲリータ＆ベーコンマヨコーン | ジョリーパスタ | 770 | 32.4 | 41.5 | 67.3 | 3.8 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 770 | — | — | — | 7.8 |
| 宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮（Sサイズ） | ピザハット | 770 | — | — | — | — |
| のり弁当 | ほっともっと | 770 | 22.5 | 23.6 | 116.9 | 3.7 |
| 極厚ステーキ【約300ｇ】 | トマト&オニオン | 770 | — | — | — | 3.4 |
| ねぎ塩豚丼 大盛 | 吉野家 | 770 | 17.9 | 24.3 | 121 | 3.4 |
| マヨ鶏から丼 小盛 | なか卯 | 770 | 24.4 | 34.6 | 88.2 | 3 |
「（月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。