ジョイフル ＴＯ．すたみな豚丼のカロリーは1,023kcal
1,023kcal
1日の3750%エネルギー1,023kcal · 1日の3750%
たんぱく質35.3g · 1日の44%
脂質59.1g · 1日の95%
炭水化物77.4g · 1日の24%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから198位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+103kcal+343kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 54%C 32%
ほかのチェーンの「豚丼」と比べる
基準 = この商品 1,023kcalジョイフル ＴＯ．すたみな豚丼この商品
1,023kcal基準
直火で炙った焼豚丼ローソン
551kcal−472
こってり、サッパリ ミニ塩豚丼はなまるうどん
567kcal−456
豚丼吉野家 · 全6通り
576kcal−447
スタミナニラ玉豚丼セブン-イレブン
716kcal−307
豚丼セットリンガーハット
936kcal−87
「豚丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．すたみな豚丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,091 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,311 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,030 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,651 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから198番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの95%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が49.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より339kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、425kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．すたみな豚丼」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。