ジョイフル ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス）のカロリーは922kcal
922kcal
1日の3445%エネルギー922kcal · 1日の3445%
たんぱく質34.3g · 1日の42%
脂質48.5g · 1日の78%
炭水化物80.4g · 1日の25%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから168位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+2kcal+242kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 49%C 36%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「たまごハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 922kcalジョイフル ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス）この商品
922kcal基準
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップロイヤルホスト
264kcal−658
半熟卵とチーズのグリルハンバーグnosh
435kcal−487
エッグハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
486kcal−436
温泉卵のデミソースハンバーググリル&ベーカリー ザ・シーズン
618kcal−304
月見デミハンバーグ弁当ローソン
646kcal−276
燻製ベーコンエッグ手ごねハンバーグビッグボーイ
694kcal−228
温泉たまごの照り焼きハンバーグバケット
723kcal−199
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵ガスト
954kcal+32
「たまごハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 990 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,210 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 929 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,550 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから168番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの78%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より238kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、324kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。