ジョイフル ツインハンバーグのカロリーは1157kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,157kcal
- たんぱく質
- 52.6g
- 脂質
- 81.6g
- 炭水化物
- 44.9g
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから194位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1157kcal53%
- たんぱく質52.6g65%
- 脂質81.6g132%
- 炭水化物44.9g14%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −602
- 和風ハンバーグ581kcal −576
- ペッパーハンバーグ585kcal −572
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 横浜ナポリタン 全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き） 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,153 | 50.9 | 39.1 | 149.9 | 6.3 |
| ハンバーグ＆唐揚げ弁当 | トマト&オニオン | 1,161 | — | — | — | 2.5 |
| スペシャルハンバーグ＆カニクリームコロッケ弁当 | 本家かまどや | 1,147 | 27 | 48.2 | 143.9 | 5.3 |
| T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ | ラケル | 1,169 | 35.3 | 64.8 | 111.7 | 6.7 |
| 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,176 | 37.6 | 67.7 | 96.7 | 4.3 |
| 包み焼きうまトマソースハンバーグ定食 | 松牛 | 1,176 | 32.6 | 67 | 110.4 | 5.9 |
ツインハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,225 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,460 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,218 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,593 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから194番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの65%、脂質は62gの132%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が71.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより447kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると576kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
315分
ジョギング
157分
自転車
200分
水泳
138分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉とおろし唐揚げ弁当 | 1,147 | 38.6 | 59.8 | 105.5 | 6.5 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当 | 1,146 | 33.6 | 59.2 | 113.5 | 4.7 |
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉 | 1,174 | 43.2 | 87.6 | 46.7 | 6 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ定食 | 1,175 | 40.2 | 60.9 | 108.4 | 8.4 |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル（単品） | 1,178 | 63.5 | 84.6 | 32.2 | 6.7 |
| チキンステーキ＆ハンバーグ弁当 | 1,179 | 57.5 | 60.7 | 90.3 | 6.6 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品） | 1,130 | 52.3 | 79.5 | 44.2 | 5.3 |
| 悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ | 1,186 | 57.5 | 83.7 | 42.1 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まる得ランチ(160g) | 七輪房 | 1,157 | 32.2 | 72.5 | 99.9 | 4.7 |
| 枚チキンのペペロン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,157 | 41.1 | 53.2 | 130.2 | 5.4 |
| かつ丼セット 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,157 | — | — | — | 10.5 |
| チキンクラブサンド（ダブル） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,157 | 52 | 66.8 | 49.3 | 4.5 |
| ガーリックチキン定食 | 松牛 | 1,157 | 45.4 | 59.2 | 104.6 | 8.5 |
| 旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き） 2.5玉/冷 | 丸亀製麺 | 1,156 | 32.4 | 33.6 | 178.5 | 8.9 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 1,156 | — | — | — | 5.9 |
| チーズもち天カレーうどん | 杵屋 | 1,155 | — | — | — | 10.2 |
「ツインハンバーグ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。