ジョイフル うなぎ二倍盛り重のカロリーは1,041kcal
1,041kcal
1日の3851%エネルギー1,041kcal · 1日の3851%
たんぱく質54g · 1日の67%
脂質43.3g · 1日の70%
炭水化物105.4g · 1日の33%
食塩相当量5.7g · 1日の7688%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから204位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+121kcal+361kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 38%C 41%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,041kcalジョイフル うなぎ二倍盛り重この商品
1,041kcal基準
薩摩川内鰻と野菜のテリーヌ～ゆずぽん酢風味～ロイヤルホスト
136kcal−905
うなぎ蒲焼夢庵
368kcal−673
鹿児島県産 うなぎ御膳和食さと
805kcal−236
特上うなぎ釜めし華屋与兵衛
909kcal−132
うなぎ＆ローストビーフ重（お吸い物・惣菜つき）ジョナサン
988kcal−53
うなぎ御膳とんでん
991kcal−50
浜名湖産うなぎと季節の賑わい膳藍屋
1,057kcal+16
うな重 うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）ガスト
1,064kcal+23
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
うなぎ二倍盛り重にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,109 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,329 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,048 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,669 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから204番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの67%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より357kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、443kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
283分
ジョギング
142分
自転車
180分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「うなぎ二倍盛り重」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。