ジョイフル とり天弁当のカロリーは898kcal
ジョイフル- エネルギー
- 898kcal
- たんぱく質
- 30.1g
- 脂質
- 48.2g
- 炭水化物
- 84.1g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー898kcal41%
- たんぱく質30.1g37%
- 脂質48.2g78%
- 炭水化物84.1g26%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −734
- パスタ大盛り166kcal −732
- つけ麺大盛り189kcal −709
とり天弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 966 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,201 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 959 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,334 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより188kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると317kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしそばと釜揚げしらす丼 | 894 | 23.7 | 27.7 | 137.6 | 7.9 |
| 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮（単品） | 902 | 31.1 | 61.1 | 55 | 3.7 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト） | 909 | 36.2 | 58 | 55.7 | 4.9 |
| チーズハンバーグ弁当 | 884 | 34.1 | 42.9 | 83.8 | 3.2 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | 882 | 28.2 | 52.7 | 69.4 | 4.8 |
| チキンステーキ＆ハンバーグ（単品） | 880 | 52.2 | 59.9 | 25.8 | 6.2 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮（単品） | 877 | 27.8 | 61 | 50.5 | 4.8 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ弁当 | 919 | 31.8 | 43.7 | 93.6 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 898 | 26.9 | 34.7 | 124.6 | 3.5 |
| 肉が旨いボロネーぜ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 898 | 34.5 | 25.2 | 132.7 | 4.2 |
| ハンバーグが乗ったデミチーズパスタ | バケット | 898 | 30.9 | 42.1 | 97 | 6.2 |
| 台湾まぜ炒飯（（一部店舗限定）） | 台湾小籠包 | 898 | 32.8 | 43.2 | 88.8 | 5.5 |
| うな重（お吸い物・お新香付） | ゆめあん食堂 | 898 | — | — | — | 7 |
| うな重（お吸い物・お新香付） | 三〇三 | 898 | — | — | — | 7 |
| 松花堂弁当（サーロインステーキ付き） | 藍屋 | 898 | — | — | — | 8.4 |
| 親子丼ランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 898 | — | — | — | 9.4 |
「とり天弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。