ジョイフル 幕の内弁当のカロリーは682kcal
682kcal
1日の2533%エネルギー682kcal · 1日の2533%
たんぱく質28.9g · 1日の36%
脂質29.4g · 1日の47%
炭水化物71.4g · 1日の23%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから95位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+2kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 40%C 43%
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 682kcalジョイフル 幕の内弁当この商品
682kcal基準
和風幕の内弁当ローソン
496kcal−186
おこさま弁当とんでん
599kcal−83
ビフテキ弁当トマト&オニオン
649kcal−33
オリジン幕の内弁当キッチンオリジン
684kcal+2
幕の内弁当和食さと
713kcal+31
松花堂弁当藍屋
721kcal+39
幕の内弁当崎陽軒
855kcal+173
特撰幕の内弁当ほっともっと
911kcal+229
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
幕の内弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 750 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 970 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 689 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,310 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから95番目
低いほうから38%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの47%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が19.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より2kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、84kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「幕の内弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。