ジョイフル 大分名物ニラ豚（単品）のカロリーは698kcal
698kcal
1日の2534%エネルギー698kcal · 1日の2534%
たんぱく質25.3g · 1日の31%
脂質53g · 1日の85%
炭水化物25.6g · 1日の8%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから104位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+18kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 70%C 15%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 698kcalジョイフル 大分名物ニラ豚（単品）この商品
698kcal基準
単品ポークステーキ200ｇステーキ屋松
574kcal−124
豚肉入り味噌煮込みうどん(単品)和食さと
659kcal−39
ハーブ香る豚のポルケッタ～チーズトマトソース～オリーブの丘
679kcal−19
単品ガーリックポークステーキ松牛
704kcal+6
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal+6
三元豚のロースかつ弁当トマト&オニオン
707kcal+9
単品：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺台湾小籠包
723kcal+25
【単品】豚バラ塩だれ炒飯石焼炒飯店
856kcal+158
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
大分名物ニラ豚（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 766 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 986 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 705 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,326 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから104番目
低いほうから42%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの85%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が43g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より14kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、100kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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701kcal
た25.4g脂27.7g炭82.9g塩2.8g
（木）和風チキンステーキとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ
702kcal
た25.7g脂35.7g炭66.3g塩3.5g
（木）ＴＯ．和風チキンステーキとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ
702kcal
た25.7g脂35.7g炭66.3g塩3.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「大分名物ニラ豚（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。