ジョイフル どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当のカロリーは1,477kcal
1,477kcal
1日の5472%エネルギー1,477kcal · 1日の5472%
たんぱく質68.8g · 1日の85%
脂質85.4g · 1日の138%
炭水化物96.8g · 1日の31%
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから244位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+557kcal+797kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 54%C 27%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 1,477kcalジョイフル どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当この商品
1,477kcal基準
グリルチキン弁当（オニオン）ビッグボーイ
949kcal−528
ミックスグリル弁当トマト&オニオン
1,065kcal−412
厚切りみそかつ弁当和食さと
1,117kcal−360
華屋の松花堂弁当「特選」華屋与兵衛
1,128kcal−349
ＴＯ焼売・唐揚弁当台湾小籠包
1,154kcal−323
スペシャルミックスグリル弁当本家かまどや
1,185kcal−292
さばの味噌煮弁当とんでん
1,246kcal−231
テイクアウト・野菜天弁当天ぷら天清
1,475kcal−2
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,545 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,765 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,484 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 2,105 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから244番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性54%・女性72%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの85%、脂質は62gの138%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が75.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より793kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、879kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
402分
ジョギング
201分
自転車
256分
水泳
176分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当
1,473kcal
た50g脂85.4g炭115.3g塩7.6g
グランてりやきハンバーグ＆唐揚げコロッケ定食
1,482kcal
た52.8g脂81.7g炭124.1g塩8.1g
世界の山ちゃん幻のコショウのチキン竜田＆ジョイフルペッパーハンバーグ弁当
1,487kcal
た56.8g脂80.6g炭122.8g塩6.9g
肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ定食
1,501kcal
た51.7g脂86.5g炭118.2g塩9.5g
ツインハンバーグ弁当
1,393kcal
た57.3g脂79.2g炭101.9g塩6.1g
倍盛りジョイフル塩唐揚げ（単品）
1,353kcal
た59.4g脂98.1g炭50.6g塩6.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。