ジョイフル トースト（単品）のカロリーは186kcal
ジョイフル- エネルギー
- 186kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 27.7g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルのサイド21品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー186kcal8%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質6.3g10%
- 炭水化物27.7g9%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽いサイド
- 和膳セット37kcal −149
- バニラアイストッピング106kcal −80
- ラーメン麺大盛り125kcal −61
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハーフチーズトースト | むさしの森珈琲 | 186 | — | — | — | 0.7 |
| トースト | ドトールキッチン | 179 | 5.5 | 2.7 | 33.5 | 0.8 |
| ミートチーズトースト | てっぱんのスパゲッティ | 177 | 6.3 | 5.7 | 23.8 | 0.8 |
| 半切トースト | 高倉町珈琲 | 173 | 2.5 | 6.4 | 25.3 | 0.6 |
| トースト | モスバーガー | 201 | 5.7 | 6.9 | 28.9 | 0.9 |
| ★トースト | カフェ・ド・クリエ | 163 | 5 | 2.6 | 29.9 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトコロッケ | 217 | 3.8 | 13 | 21 | 1.4 |
| かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング（小） | 225 | 1.9 | 4.4 | 46.8 | 0.2 |
| かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング（小） | 238 | 2 | 4.4 | 50.6 | 0.1 |
| ラーメン麺大盛り | 125 | 4.8 | 0.7 | 25 | 0.1 |
| こだわり餃子 | 254 | 5.3 | 15.2 | 23.8 | 1.9 |
| バニラアイストッピング | 106 | 1.6 | 6.8 | 9.8 | 0.1 |
| かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング（大） | 268 | 2.4 | 5 | 56.2 | 0.2 |
| かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング（大） | 280 | 2.5 | 5 | 59.9 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味付海苔 炭火焼銀しゃけ | セブン-イレブン | 186 | 4.4 | 3.2 | 35.8 | 0.9 |
| 三陸産わかめごはんおにぎり | ローソン | 186 | 3.8 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび | ファミリーマート | 186 | 3.2 | 1.5 | 40.2 | 1.2 |
| ミニきつねそば | ザめしや | 186 | — | — | — | 2.6 |
| 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | 8.5 | — | — | 1.2 |
| きくばりごぜん 鶏もも肉の治部煮風 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 185 | 9.5 | 9 | 18.5 | 1.8 |
| （セット）ハットフライポテト | ピザハット | 185 | — | — | — | — |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
「トースト（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。