ジョイフル 溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ弁当のカロリーは795kcal
795kcal
1日の2939%エネルギー795kcal · 1日の2939%
たんぱく質38.5g · 1日の48%
脂質35.8g · 1日の58%
炭水化物73.8g · 1日の23%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから136位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+115kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 42%C 38%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 795kcalジョイフル 溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ弁当この商品
795kcal基準
チキンステーキステーキガスト
501kcal−294
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal−162
タンドリーチキンステーキステーキのどん
747kcal−48
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal−37
レモンチキンステーキ レモンマスタードソースバケット
758kcal−37
チーズオムレツとチキンステーキラケル
781kcal−14
“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当トマト&オニオン
839kcal+44
チキンステーキ弁当フォルクス
869kcal+74
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 863 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,083 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 802 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,423 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから136番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より111kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、197kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当
792kcal
た29.5g脂35.1g炭83.7g塩2.9g
（金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ
803kcal
た22.4g脂50.1g炭60.9g塩2.3g
（金）ＴＯ．焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ
803kcal
た22.4g脂50.1g炭60.9g塩2.3g
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た41.1g脂56.3g炭22.8g塩4.2g
ＴＯ．グランチーズハンバーグ（単品）
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ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト）
811kcal
た33.8g脂54.1g炭43.8g塩3.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。