ジョイフル カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルトのカロリーは521kcal
ジョイフル- エネルギー
- 521kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 34.2g
- 炭水化物
- 34.4g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー521kcal24%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質34.2g55%
- 炭水化物34.4g11%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −357
- パスタ大盛り166kcal −355
- つけ麺大盛り189kcal −332
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯお得親子丼セット（サラダ） | 家族亭 | 521 | — | — | — | 4 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ ミニきつね温うどん | 得得 | 523 | — | — | — | 5.8 |
| お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダ | 濵かつ | 523 | 26.4 | 32.2 | 29.9 | 0.8 |
| 【定食単品】3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆ランチサラダ | chawan | 523 | — | — | — | 8 |
| 赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～ | トマト&オニオン | 518 | — | — | — | 1.5 |
| ランチ竹セット（サラダ付） | 函館市場 | 516 | 38 | 17.1 | 52.1 | 6.3 |
カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 589 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 824 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 582 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 957 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が24.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより189kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると60kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含むくるみ小麦乳アーモンドオレンジカシューナッツ牛肉大豆鶏肉バナナ豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 目玉焼き朝食 | 522 | 18.6 | 16.8 | 72.2 | 3.7 |
| ペッパーハンバーグ（単品） | 522 | 24.7 | 36.5 | 20.3 | 2.9 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ブールパン） | 525 | 26.6 | 23.9 | 52 | 4.1 |
| ブリのりゅうきゅう丼 | 517 | 19.6 | 8.6 | 85.3 | 4.9 |
| ねぎトロ丼 | 526 | 23 | 12.3 | 77.4 | 4 |
| プライムサイコロペッパーステーキ | 513 | 29.1 | 32.4 | 23 | 3.5 |
| エッグプレート（ライス） | 532 | 16.8 | 20 | 68.3 | 1.3 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（トースト） | 507 | 26.3 | 23.6 | 49.4 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特撰！和牛極みのチャーハン | nosh | 521 | 14.3 | 43.3 | — | 2.4 |
| スクランブルエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | デニーズ | 521 | 21.6 | 35.9 | 25.9 | 1.9 |
| 海老とアボカドのバジルソース | プロント | 521 | — | — | — | — |
| お子様うどんセット | 夢庵 | 521 | — | — | — | 3.6 |
| ［お持ち帰り］ビーフカレー | むさしの森珈琲 | 521 | — | — | — | 3.5 |
| 牛すじぼっかけ焼そば | 酔虎伝 | 521 | — | — | — | 4.8 |
| ＴＯお得親子丼セット（サラダ） | 家族亭 | 521 | — | — | — | 4 |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ S | びっくりドンキー | 521 | — | — | — | 4 |
「カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルト」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。