ジョイフル カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルトのカロリーは521kcal
521kcal
1日の1925%エネルギー521kcal · 1日の1925%
たんぱく質19.6g · 1日の24%
脂質34.2g · 1日の55%
炭水化物34.4g · 1日の11%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 59%C 26%
ほかのチェーンの「ビーフサラダ」と比べる
基準 = この商品 521kcalジョイフル カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルトこの商品
521kcal基準
ランチ ローストビーフのサラダジョリーパスタ
83kcal−438
ローストビーフのサラダ和食さと
133kcal−388
ローストビーフサラダジョナサン
159kcal−362
ローストビーフサラダ バルサミコドレッシンググラッチェガーデンズ
178kcal−343
【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ鎌倉パスタ
217kcal−304
ローストビーフサラダベーカリーレストランC
227kcal−294
単品牛肩ロースとロメインのサラダ松牛
476kcal−45
黒毛和牛のビーフシチュー【お新香・サラダ付】華屋与兵衛
733kcal+212
「ビーフサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 589 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 809 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 528 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,149 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.4g足りません。また、脂質が24.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より163kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、77kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルト」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。