ジョイフル 野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼のカロリーは1058kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,058kcal
- たんぱく質
- 40.8g
- 脂質
- 54.7g
- 炭水化物
- 97.3g
- 食塩相当量
- 6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから179位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1058kcal48%
- たんぱく質40.8g50%
- 脂質54.7g88%
- 炭水化物97.3g30%
- 食塩相当量6g80%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −894
- パスタ大盛り166kcal −892
- つけ麺大盛り189kcal −869
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ひれかつ・竜田の味比べ卵とじと天然まぐろ刺身定食 | 華屋与兵衛 | 1,046 | — | — | — | 7.7 |
| おろしチキン竜田弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,079 | 60 | 33 | 143.3 | 4.5 |
| ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソース | ジョナサン | 1,010 | — | — | — | 7.3 |
| 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 988 | 30.8 | 71.7 | 56.5 | 3.9 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 | ゆめあん食堂 | 968 | — | — | — | 6.1 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 | 三〇三 | 968 | — | — | — | 6.1 |
野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,126 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,361 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,119 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,494 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから179番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの88%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が44.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより348kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると477kcal重い数字です。
- 食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含むくるみ小麦乳アーモンドオレンジカシューナッツ牛肉大豆鶏肉バナナ豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
288分
ジョギング
144分
自転車
183分
水泳
126分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ５種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼ | 1,060 | 49.6 | 56.8 | 83.7 | 5.8 |
| すたみな豚丼 | 1,051 | 37 | 60.2 | 80.3 | 4.7 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ弁当 | 1,071 | 47.3 | 55.2 | 87.6 | 4.8 |
| うなぎ二倍盛り重 | 1,041 | 54 | 43.3 | 105.4 | 5.7 |
| たっぷりおろしの唐揚げ定食 | 1,077 | 39.9 | 52.6 | 105.3 | 8.7 |
| グランチーズハンバーグ弁当 | 1,079 | 44.4 | 57.1 | 89.6 | 4.2 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食 | 1,081 | 29.5 | 55.4 | 113.2 | 6.6 |
| ジョイフル塩唐揚げ定食 | 1,033 | 37.7 | 52.4 | 96.4 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,058 | — | — | — | 6.3 |
| ロースかつ膳（ドミグラスソース） | ロイヤルホスト | 1,058 | 39.5 | 60 | 91 | 5.1 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (1人前)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 1,058 | — | — | — | — |
| ゴルゴン香る３種チーズのチーズオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,058 | 35.1 | 66.2 | 77.1 | 5.8 |
| 【特別】黄金担々セット | 石焼炒飯店 | 1,057 | 31.8 | 53.2 | 109.5 | 9.4 |
| ダブルクアトロチーズワッパー | バーガーキング | 1,057 | 56 | 71.4 | 48.1 | 3.9 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | なか卯 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグL | びっくりドンキー | 1,057 | — | — | — | 5.7 |
「野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。