ステーキのどんのカロリー・栄養成分一覧

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ステーキ・ハンバーグのレストラン。公式の「アレルゲン・栄養成分一覧」PDF（グランド・ランチ・サイド・限定）にエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩相当量が載っています。

ステーキのどんの公式メニュー306品について、公開されている栄養成分をまとめました。同じジャンルの中ではカロリーが低いほうに入ります。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「豚ハラミステーキ」が351kcal、最もカロリーが高い「どんタワーハンバーグ」が1979kcalです。開きは1,628kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。

カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。

たんぱく質の最大は「どんタワーハンバーグ」で82.9g。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。みそ汁や漬物を1品減らす、卓上調味料を足さないといった調整で下げられる範囲です。

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データの出どころ

出典：ステーキのどん公式サイト（www.steak-don.jp）。このページの数値はステーキのどんが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-06です。