ステーキのどん 黒毛和牛ステーキ１５０ｇのカロリーは923kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 923kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 90.2g
- 炭水化物
- 18.3g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから147位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー923kcal42%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質90.2g145%
- 炭水化物18.3g6%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −766
- リブロインステーキ100g293kcal −630
- サーロインステーキ100g308kcal −615
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g | フォルクス | 925 | 19.3 | 89 | 24.2 | 5.2 |
| プライムサーロインステーキ(約200g) | ステーキガスト | 927 | — | — | — | 3.7 |
| 単品たっぷりチーズのビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 929 | 38.1 | 74.7 | 23.6 | 4.2 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 300g | いきなり！ステーキ | 916 | 49 | 73.4 | 15.6 | 3.3 |
| 100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 931 | 32.1 | 48.3 | 97.7 | 4.2 |
| メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | ジョイフル | 931 | 62.9 | 64.4 | 18.6 | 8.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから147番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの145%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が80.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより213kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると342kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉さば大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ | 922 | 29.8 | 83.8 | 23.2 | 3 |
| どんハンバーグ(200g)＆自家製ビーフシチュー | 926 | 36.2 | 74.5 | 35.8 | 8 |
| 牛ジューシーステーキ２００ｇ | 920 | 31.9 | 82.3 | 21.6 | 5.6 |
| 茸とチキンドリア | 931 | 35.2 | 56.7 | 73.8 | 3.6 |
| 切落ビーフ＆チーズインハンバーグ | 938 | 32.2 | 78.5 | 31.9 | 2.9 |
| 激アツステーキHOT280g〈HOT〉 | 900 | 53.9 | 62.1 | 28.1 | 5.7 |
| 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g | 947 | 54.8 | 77.4 | 5.3 | 3.2 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ130g | 897 | 40.2 | 77 | 16.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ120g（旨辛） | 安楽亭 | 923 | 33.2 | 31.4 | 127.8 | 6.1 |
| チーズナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 923 | 29.9 | 21.9 | 152.7 | 5.9 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 大盛 | すき家 | 923 | 30.2 | 31.5 | 130.5 | 4.7 |
| 【金曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケ | ステーキガスト | 923 | — | — | — | 3.7 |
| チキントマトカレー | マイカリー食堂 | 923 | — | — | — | — |
| プレミアム味噌 | 幸楽苑 | 923 | 35.1 | 38 | 100 | 10.9 |
| 焼さば弁当 | ザめしや | 923 | — | — | — | 3.2 |
| 焼さば弁当 | めしや食堂 | 923 | — | — | — | 3.2 |
「黒毛和牛ステーキ１５０ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。