ステーキのどん 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180gのカロリーは947kcal
947kcal
1日の3446%エネルギー947kcal · 1日の3446%
たんぱく質54.8g · 1日の68%
脂質77.4g · 1日の125%
炭水化物5.3g · 1日の2%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから143位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+27kcal+267kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 74%C 3%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 947kcalステーキのどん 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180gこの商品
947kcal基準
単品ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g松牛
908kcal−39
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
933kcal−14
チキンステーキ＆ハンバーグジョイフル
947kcal±0
グリルチキンステーキ＆ハンバーグトマト&オニオン
967kcal+20
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグフォルクス · 全2通り
975kcal+28
大俵ハンバーグ200g&カットステーキビッグボーイ
990kcal+43
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal+52
ダブルハンバーグステーキバケット
1,021kcal+74
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 948 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 1,058 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 948 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,364 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから143番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの68%、脂質は62gの125%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が67.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より263kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、349kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
258分
ジョギング
129分
自転車
164分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。