ステーキのどん どんハンバーグ(200g)＆自家製ビーフシチューのカロリーは926kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 926kcal
- たんぱく質
- 36.2g
- 脂質
- 74.5g
- 炭水化物
- 35.8g
- 食塩相当量
- 8g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー926kcal42%
- たんぱく質36.2g45%
- 脂質74.5g120%
- 炭水化物35.8g11%
- 食塩相当量8g107%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −426
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −346
- マスタードソースハンバーグ593kcal −333
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（ブールパン） | ジョイフル | 927 | 36.5 | 58.3 | 58.2 | 5.1 |
| ハンバーグ(2個)カレー | CoCo壱番屋 | 925 | 24.2 | 32.9 | 137 | 4.7 |
| ジュニア大俵ハンバーグ | ビッグボーイ | 927 | 32.2 | 77 | 22.1 | 2.7 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS | ラケル | 924 | 34.1 | 59.1 | 64.4 | 5.7 |
| 【火曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆ジャンボフランク | ステーキガスト | 924 | — | — | — | 4 |
| プラスチーズとデミグラスソースハンバーグ | ステーキ屋松 | 929 | 34.9 | 74.6 | 26.1 | 5.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの120%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が64.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより216kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると345kcal重い数字です。
- 食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
252分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ステーキ１５０ｇ | 923 | 19.6 | 90.2 | 18.3 | 3.9 |
| 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ | 922 | 29.8 | 83.8 | 23.2 | 3 |
| 茸とチキンドリア | 931 | 35.2 | 56.7 | 73.8 | 3.6 |
| 牛ジューシーステーキ２００ｇ | 920 | 31.9 | 82.3 | 21.6 | 5.6 |
| 切落ビーフ＆チーズインハンバーグ | 938 | 32.2 | 78.5 | 31.9 | 2.9 |
| 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g | 947 | 54.8 | 77.4 | 5.3 | 3.2 |
| 激アツステーキHOT280g〈HOT〉 | 900 | 53.9 | 62.1 | 28.1 | 5.7 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ130g | 897 | 40.2 | 77 | 16.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一枚ベーコンの旨みナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 926 | 35.4 | 19.4 | 153.1 | 6.4 |
| 唐揚げ＆ソーセージ | ジョイフル | 926 | 22.7 | 67.1 | 56.2 | 2.7 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 海老天ぷらそば | 家族亭 | 926 | — | — | — | 7.6 |
| 自家製辣油の麻婆麺 | れんげ食堂Toshu | 925 | — | — | — | — |
| 【マイカレーソース】煮込みチキンカレー | マイカリー食堂 | 925 | — | — | — | — |
| 味噌ロースかつ 定食 | 松のや | 925 | — | — | — | — |
| （G）KUKUチーズオムライス | ラケル | 925 | 23.4 | 43 | 100.6 | 3.3 |
| ハンバーグ(2個)カレー | CoCo壱番屋 | 925 | 24.2 | 32.9 | 137 | 4.7 |
「どんハンバーグ(200g)＆自家製ビーフシチュー」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。