ステーキのどんチキングリル＆ソーセージのカロリーは647kcal

✓ 公式データステーキのどん食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキのどんの食事173品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 35%

F 57%

ステーキのどんでこれより軽い食事

チキングリル＆ソーセージにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジャスミン茶	1	648 kcal
いちばん重いドリンク	ホワイトウォーター	105	752 kcal
いちばん軽いサイド	モヤキャベ	44	691 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト	417	1,064 kcal

同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから51%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの71%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより63kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると66kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

176分

ジョギング

88分

自転車

112分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フライ盛合せ（Ｓ）	647	16.6	42.7	56.1	4
超・粗挽きハンバーグ	644	32.8	48.8	14.3	1.5
トマトオニオンハンバーグ	644	18.8	50.4	34.2	1.9
チキングリル＆エビフライ	643	53.3	40.1	19.5	3.5
冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ	638	21	48	36	4.5
スモールマウンテン150	637	25	59.7	8.7	1.8
ワイルドポークマウンテン200g	637	40.2	47	15.4	7.5
豪快鉄板のにんにく味噌チキン	659	56.1	31.5	42.1	7.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム	鎌倉パスタ	647	22.2	22	85.3	3.9
にぎやか海鮮丼(単品)	和食さと	647	—	—	—	3.3
若鶏のみぞれ煮（単品）	ジョナサン	647	—	—	—	8.2
海老と野菜の天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	647	—	—	—	—
【定食】ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺	台湾小籠包	647	27.8	31	64.3	8.3
サーモンとほうれん草のクリームパスタ	サンマルクカフェ	647	24.4	20.6	85	4.8
低糖質麺ピリカラちゃんぽん	リンガーハット	647	29.3	28.2	83.6	7.7
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）	おだしもん	647	31.2	18.9	90	5.5

「チキングリル＆ソーセージ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。