ステーキのどんチキンシーザーサラダ（ハーフ）のカロリーは165kcal

✓ 公式データステーキのどんサラダ最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 165kcal
たんぱく質: 12.1g
脂質: 10.2g
炭水化物: 7g
食塩相当量: 1.4g
食物繊維: 0.7g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキのどんのサラダ10品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー165kcal8%
たんぱく質12.1g15%
脂質10.2g16%
炭水化物7g2%
食塩相当量1.4g19%

PFCバランス

P 29%

F 55%

C 17%

ステーキのどんでこれより軽いサラダ

海老たっぷりサラダ（レギュラー）73kcal −92

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムポテトサラダ	セブン-イレブン	163	1.8	9.7	18	0.9
明太ポテトサラダ	夢庵	167	—	—	—	1.7
明太ポテトサラダ	ゆめあん食堂	167	—	—	—	1.7
明太ポテトサラダ	三〇三	167	—	—	—	1.7
かりかりベーコンのシーザーサラダ（M）	グラッチェガーデンズ	168	—	—	—	1.3
かぼちゃとキャロットラペのサラダ	ジョナサン	162	—	—	—	1.4

この数字の読み方（詳しく）

ステーキのどんのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。

アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）

含む小麦卵乳大豆鶏肉

このカロリーを消費するには

ウォーキング

45分

ジョギング

22分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミックスサラダ（ハーフ）	156	3.8	9	16	0.9
削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ）	183	5.7	13.7	9.5	1.9
３種のきのこのミックスサラダ	222	5.9	15.9	17	0.6
ミックスサラダ（レギュラー）	257	6.7	14.8	25.7	1.6
海老たっぷりサラダ（レギュラー）	73	8.5	1.4	7.6	0.6
海老たっぷりサラダ（ハーフ）	37	4.2	0.7	3.9	0.3
チキンシーザーサラダ（レギュラー）	300	24	17.9	12.4	2.4
ミニフレッシュサラダ	24	1.1	0.2	5.4	0

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンドＤＥＬＩとろーりチーズチヂミ	セブン-イレブン	165	4.3	4.3	28.1	2.2
おさつバター	安楽亭	165	0.4	8.4	23.5	0.2
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	165	4	1.1	36	1.8
肉団子と野菜の四川風麻辣湯	ファミリーマート	165	9	5.9	20.5	4.4
冷やしハーフうどん半玉	山田うどん食堂	165	—	—	—	—
ミニ昆布そば	ザめしや	165	—	—	—	2.3
とりかわ（タレ）	酔虎伝	164	—	—	—	0.7
ランチ・ロールキャベツのポトフ	バケット	164	7.5	4.7	24	5

「チキンシーザーサラダ（ハーフ）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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ステーキのどん チキンシーザーサラダ（ハーフ）のカロリーは165kcal