ステーキのどん 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇのカロリーは922kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 922kcal
- たんぱく質
- 29.8g
- 脂質
- 83.8g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー922kcal42%
- たんぱく質29.8g37%
- 脂質83.8g135%
- 炭水化物23.2g7%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −422
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −342
- マスタードソースハンバーグ593kcal −329
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | ジョイフル | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| 【金曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケ | ステーキガスト | 923 | — | — | — | 3.7 |
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 920 | 38 | 26.6 | 137.4 | 6.3 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS | ラケル | 924 | 34.1 | 59.1 | 64.4 | 5.7 |
| デミグラスハンバーグごはん | 高倉町珈琲 | 920 | 36.4 | 49.9 | 81.8 | 3.9 |
| ハンバーグ(2個)カレー | CoCo壱番屋 | 925 | 24.2 | 32.9 | 137 | 4.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの135%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が73.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより212kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると341kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ステーキ１５０ｇ | 923 | 19.6 | 90.2 | 18.3 | 3.9 |
| 牛ジューシーステーキ２００ｇ | 920 | 31.9 | 82.3 | 21.6 | 5.6 |
| どんハンバーグ(200g)＆自家製ビーフシチュー | 926 | 36.2 | 74.5 | 35.8 | 8 |
| 茸とチキンドリア | 931 | 35.2 | 56.7 | 73.8 | 3.6 |
| 切落ビーフ＆チーズインハンバーグ | 938 | 32.2 | 78.5 | 31.9 | 2.9 |
| 激アツステーキHOT280g〈HOT〉 | 900 | 53.9 | 62.1 | 28.1 | 5.7 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ130g | 897 | 40.2 | 77 | 16.7 | 3.5 |
| 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g | 947 | 54.8 | 77.4 | 5.3 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼(ごはん大盛) | 安楽亭 | 922 | 35 | 25.2 | 140.3 | 3.3 |
| 野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 922 | 32.7 | 19.2 | 156 | 7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | ジョイフル | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| 野菜天丼 (小)そばセット(冷) | 天丼てんや | 922 | — | — | — | — |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 夢庵 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | ゆめあん食堂 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 三〇三 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| から揚げ丼 並盛 | 吉野家 | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
「牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。