ステーキのどん サーロインステーキ150gのカロリーは560kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 560kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 44.6g
- 炭水化物
- 13.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー560kcal25%
- たんぱく質30.8g38%
- 脂質44.6g72%
- 炭水化物13.3g4%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −403
- リブロインステーキ100g293kcal −267
- サーロインステーキ100g308kcal −252
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックサーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 557 | 33 | 36.6 | 32 | 3.6 |
| ハンバーグステーキ グランド | サイゼリヤ | 557 | — | — | — | 2.5 |
| （北海道店舗以外）特選！海鮮レアステーキ丼 テイクアウト | はま寿司 | 565 | — | — | — | — |
| おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ | デニーズ | 555 | 35.3 | 30.6 | 38 | 3.8 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ | ジョイフル | 565 | 38.1 | 37 | 16.6 | 2.8 |
| 菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース | バケット | 555 | 20.2 | 40 | 25.9 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより150kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると21kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキングリル＆牛トマト煮込み | 559 | 56.5 | 32 | 14.6 | 7.2 |
| 激アツステーキ130g〈HOT〉 | 570 | 26.9 | 36.4 | 27.9 | 4 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| 鉄板スタミナ盛りチキン | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
| 豪快鉄板の香ばしチキン | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
| 【店舗限定】切落しステーキ180g | 576 | 33.7 | 46.1 | 11.7 | 2.3 |
| 豪快鉄板のにんにく塩チキン | 580 | 56.1 | 26.2 | 34.4 | 8.5 |
| 大葉おろしハンバーグ | 580 | 18 | 47.9 | 24.3 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油 | 鎌倉パスタ | 560 | 28.1 | 11 | 81.9 | 6.9 |
| 月見きのこデミ煮込みハンバーグ | デニーズ | 560 | 30.8 | 35 | 31.9 | 3.9 |
| 和風サラダそば | 和食さと | 560 | — | — | — | 5.4 |
| ガーリックポテト＆ソーセージ | てっぱんのスパゲッティ | 560 | 11.9 | 40.5 | 37.2 | 2.7 |
| 燻製パンチェッタの濃厚カルボナーラ | カラオケ館 | 560 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］マヒマヒのフィッシュ＆チップス | La Ohana | 560 | — | — | — | 1.4 |
| お好み焼（豚玉） | 酔虎伝 | 560 | — | — | — | 4.6 |
| ＴＯ海老５尾天丼 | 家族亭 | 560 | — | — | — | 3.3 |
「サーロインステーキ150g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。