ステーキのどん どんチキン＆チップスＳのカロリーは394kcal
394kcal
1日の1419%エネルギー394kcal · 1日の1419%
たんぱく質15.4g · 1日の19%
脂質17.3g · 1日の28%
炭水化物51g · 1日の16%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 37%C 48%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 394kcalステーキのどん どんチキン＆チップスＳこの商品
394kcal基準
チキンナゲットポポラマーマ
235kcal−159
チキンのサラダサイゼリヤ
267kcal−127
グリルチキンの彩りサラダチーズ&ドリア.スイーツ
301kcal−93
グリルチキンの彩りサラダ神戸元町ドリア
302kcal−92
チキンのオーブン焼き(スープ・サラダ除く)オリーブの丘
422kcal+28
ランチ・グリルチキンの彩りサラダバケット
436kcal+42
ランチ・グリルチキンの彩りサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
436kcal+42
グリルチキンサラダベーカリーレストランC
532kcal+138
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
どんチキン＆チップスＳにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 395 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 505 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 395 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 811 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.6g足りません。また、脂質が7.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より290kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、204kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「どんチキン＆チップスＳ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。