ステーキのどん 和風ハンバーグのカロリーは753kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 753kcal
- たんぱく質
- 26.7g
- 脂質
- 61.3g
- 炭水化物
- 31.7g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー753kcal34%
- たんぱく質26.7g33%
- 脂質61.3g99%
- 炭水化物31.7g10%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −253
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −173
- マスタードソースハンバーグ593kcal −160
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 煮込みハンバーグトマトソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 753 | 22.6 | 60.5 | 26.4 | 4 |
| おこさまハンバーグ | トマト&オニオン | 754 | — | — | — | 2.1 |
| 和風おろしハンバーグ定食 | やよい軒 | 755 | 31.9 | 25.8 | 105.1 | 5.9 |
| チーズINハンバーグ＆目玉焼き | ステーキガスト | 755 | — | — | — | 2.2 |
| スパイス香るカレーパスタ ハンバーグのせ | セブン-イレブン | 750 | 34.8 | 23.8 | 103 | 9.3 |
| 和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 758 | 28.3 | 29.4 | 98.3 | 4.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの99%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が51.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより43kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると172kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉さば大豆豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様ハンバーグプレート | 752 | 21.4 | 44.4 | 74.6 | 2.7 |
| 激アツステーキ130g＆どんステ150g | 756 | 52.4 | 61.4 | 4.6 | 4.4 |
| 激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉 | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| ハンバーグ＆ハーフチキン | 748 | 40.8 | 59.2 | 18.5 | 2.4 |
| 激アツステーキ280g（ネギ＆ガーリック） | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| タンドリーチキンステーキ | 747 | 52.1 | 53.9 | 15.8 | 6 |
| チーズインハンバーグ | 761 | 24.5 | 61.8 | 31.7 | 2.5 |
| ごろっと具材のチキンカレードリア | 761 | 30.1 | 36.7 | 79.3 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 753 | 22.6 | 27.1 | 98.3 | 4.6 |
| 焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳 | ガスト | 753 | — | — | — | 5.5 |
| ランチ グリルチキンとポテトのペペロンチーノ～カレー風味～ | ジョリーパスタ | 753 | 29.6 | 32.3 | 85.2 | 3.8 |
| ミニ親子丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 753 | — | — | — | 8.5 |
| 【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ100g | フォルクス | 753 | 14.4 | 69.1 | 26.9 | 2.7 |
| 煮込みハンバーグトマトソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 753 | 22.6 | 60.5 | 26.4 | 4 |
| 味玉塩ラーメン | 松軒中華食堂 | 753 | 30 | 26.2 | 98 | 12.4 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけそば 大 | なか卯 | 753 | 34.3 | 22.9 | 102 | 7.9 |
「和風ハンバーグ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。