ステーキのどん ハンバーグ＆ポークグリルのカロリーは865kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 865kcal
- たんぱく質
- 30.3g
- 脂質
- 69.4g
- 炭水化物
- 35.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから135位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー865kcal39%
- たんぱく質30.3g37%
- 脂質69.4g112%
- 炭水化物35.5g11%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −365
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −285
- マスタードソースハンバーグ593kcal −272
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト） | ジョイフル | 864 | 28 | 52.4 | 66.9 | 4.6 |
| ハンバーグカレー | むさしの森珈琲 | 864 | — | — | — | 5.5 |
| チーズONチーズINハンバーグ | ガスト | 867 | — | — | — | 3.7 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライ | ジョナサン | 861 | — | — | — | 3.8 |
| ミックスグリル＆ハンバーグ | 神戸元町ドリア | 861 | 38.4 | 59.1 | 30.9 | 3.2 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当 | ほっともっと | 869 | 40 | 27.5 | 119 | 5.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから135番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの112%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が59.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより155kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると284kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆豚肉
含む可能性オレンジごまさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定販売】極み牛タンハンバーグ | 865 | 26.1 | 81.5 | 18.1 | 3.2 |
| HB＆チキングリル＆白身フライ | 864 | 46.8 | 64.4 | 29.7 | 3.4 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g | 867 | 29.5 | 77.3 | 22.1 | 1.5 |
| どんチキン＆チップスＬ | 862 | 37.2 | 38.1 | 106.8 | 5.4 |
| デミ玉ハンバーグ | 861 | 33.5 | 70.1 | 30.6 | 2.4 |
| 切落しビーフ＆超・粗挽きハンバーグ | 869 | 43.6 | 69.6 | 14.5 | 2.2 |
| ギューチキマウンテン（ビーフ150ｇ&ハーフチキン） | 874 | 50.3 | 75.2 | 8.8 | 3.1 |
| ハーフチキン＆超・粗挽きハンバーグ | 875 | 57.1 | 64.1 | 14.4 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きオムドリア ローストナスのトマトソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 865 | 17.7 | 49.6 | 84.2 | 4.9 |
| 気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレー | ロイヤルホスト | 865 | 24.3 | 36.7 | 98 | 2.9 |
| オム ローストなすのトマトソース | 神戸元町ドリア | 865 | 17.7 | 49.6 | 84.2 | 4.9 |
| 牛皿 ３倍盛 | すき家 | 865 | 43.3 | 65.7 | 25.5 | 5.9 |
| 上・うな重(6切れ) | ほっともっと | 865 | 44.4 | 36.2 | 93.1 | 4 |
| デミグラスチキンかつ | 大戸屋 | 865 | 29.3 | 34.3 | 105 | 4.2 |
| ビフタコ（トマトソース） | 吉野家 | 865 | 36.1 | 36.7 | 101.1 | 3.2 |
| ガーリックレバニラ炒め定食 | 松軒中華食堂 | 865 | 33.3 | 30.6 | 117.8 | 8.8 |
「ハンバーグ＆ポークグリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。