ステーキのどん 旨辛サクサクチキンのカロリーは609kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 609kcal
- たんぱく質
- 53.9g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 39.4g
- 食塩相当量
- 4.6g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー609kcal28%
- たんぱく質53.9g67%
- 脂質27.8g45%
- 炭水化物39.4g12%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −452
- 粗挽きソーセージ283kcal −326
- リブロインステーキ100g293kcal −316
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの67%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより101kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると28kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび小麦さば大豆鶏肉りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
105分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テリマヨチキンステーキ | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| 和風てりやきハンバーグ | 605 | 18.1 | 44 | 39.6 | 3.5 |
| お子様ハンバーグ | 618 | 19.3 | 40.8 | 48.4 | 1.8 |
| 彩りバター醤油ハンバーグ | 595 | 17.6 | 50.4 | 22.4 | 1.9 |
| マスタードソースハンバーグ | 593 | 18.5 | 48.7 | 24.8 | 2.7 |
| 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル | 626 | 48 | 48.8 | 1.7 | 3.3 |
| チキングリル＆豚ハラミグリル | 627 | 63.5 | 37.1 | 12.3 | 4.4 |
| 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン | 588 | 53.2 | 21 | 51 | 6.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きスパパン ぷりぷり海老×醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 609 | 17.3 | 26.1 | 76.5 | 2.7 |
| ビーフハンバーグ | バケット | 609 | 22 | 41.8 | 34.2 | 2.8 |
| 牛カルビすき焼き鍋 | 夢庵 | 609 | — | — | — | 5.5 |
| 鴨なんばんそば | 家族亭 | 609 | — | — | — | 5.9 |
| ハラペーニョチリサルサ（Sサイズ） | ピザハット | 609 | — | — | — | — |
| ”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 609 | 29.1 | 17.1 | 82.3 | 3.7 |
| おこさま牛めしわくわく セット | 松屋 | 609 | — | — | — | — |
| ラウンドステーキ150ｇ ランチ | ステーキ屋松 | 608 | 38 | 14.7 | 86.8 | 2.4 |
「旨辛サクサクチキン」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。