ステーキのどん 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグのカロリーは1103kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 1,103kcal
- たんぱく質
- 46.7g
- 脂質
- 92g
- 炭水化物
- 18.3g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから165位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1103kcal50%
- たんぱく質46.7g58%
- 脂質92g148%
- 炭水化物18.3g6%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ハンバーグ」
- 低アレルゲンハンバーグ500kcal −603
- 大葉おろしハンバーグ580kcal −523
- マスタードソースハンバーグ593kcal −510
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フォルクスハンバーグ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,104 | 30.1 | 64.4 | 111.3 | 2.2 |
| ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,101 | 43.6 | 60.1 | 80.3 | 3.1 |
| イタリアンハンバーグオムライスM | ラケル | 1,108 | 40.3 | 66.2 | 88.5 | 6.5 |
| ツインハンバーグ（単品） | ジョイフル | 1,095 | 52.1 | 78.5 | 37.3 | 5.7 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 1,092 | — | — | — | 3.2 |
| ハンバーグときのこのポルチーニクリームドリア | 神戸元町ドリア | 1,090 | 33.8 | 64.6 | 87.8 | 5.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから165番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの58%、脂質は62gの148%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が82.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより393kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると522kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
300分
ジョギング
150分
自転車
191分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 超・粗挽きハンバーグ≪ダブル≫ | 1,100 | 63.6 | 82.7 | 16.1 | 2.7 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200g | 1,082 | 48.4 | 93.1 | 20.6 | 4 |
| 激アツステーキ６０ｇ＆ごろっと具材のチキンカレードリア | 1,080 | 42.9 | 60.9 | 92.9 | 6.2 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
| ミックスビーフコンボ | 1,050 | 53.2 | 84.4 | 26 | 3.7 |
| 黒毛和牛ステーキ２００ｇ | 1,159 | 25.1 | 115.2 | 18.4 | 4.5 |
| Jrハンバーグ＆チキングリル | 1,045 | 24.5 | 93 | 32.4 | 6.5 |
| 激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり茸とチキンドリア | 1,044 | 46.7 | 61.1 | 80.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カキフライ定食 3個 だし割りカレーうどん | 得得 | 1,103 | — | — | — | 8 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 1,103 | — | — | — | 6.3 |
| ポークロックカレー 肉トリプル ミニ | すき家 | 1,103 | 70.4 | 43.9 | 106.2 | 9.1 |
| ロースかつトマトカレー | マイカリー食堂 | 1,103 | — | — | — | — |
| たれづけ大江戸天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,104 | — | — | — | — |
| フォルクスハンバーグ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,104 | 30.1 | 64.4 | 111.3 | 2.2 |
| 倉式欧風メンチカツカレー大盛り | 倉式珈琲店 | 1,104 | 20.3 | 41.7 | 155.7 | 5.5 |
| 定食セット（豚生姜焼き） | 松軒中華食堂 | 1,101 | 40.4 | 49.4 | 125.7 | 8.7 |
「粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。