ステーキのどん 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグのカロリーは1,103kcal
1,103kcal
1日の4054%エネルギー1,103kcal · 1日の4054%
たんぱく質46.7g · 1日の58%
脂質92g · 1日の148%
炭水化物18.3g · 1日の6%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから157位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+183kcal+423kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 76%C 7%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,103kcalステーキのどん 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグこの商品
1,103kcal基準
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal−104
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソースジョナサン
1,010kcal−93
ダブルハンバーグステーキバケット
1,021kcal−82
単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ松牛
1,042kcal−61
チーズフォンデュ風ハンバーグチーズ&ドリア.スイーツ
1,044kcal−59
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージフォルクス
1,129kcal+26
ツインハンバーグジョイフル
1,157kcal+54
ハンバーグ＆唐揚げ弁当トマト&オニオン
1,161kcal+58
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 1,104 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 1,214 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 1,104 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,520 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから157番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの58%、脂質は62gの148%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が82g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より419kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、505kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
300分
ジョギング
150分
自転車
191分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。