ステーキのどん HB＆チキングリル＆白身フライのカロリーは864kcal

✓ 公式データ ステーキのどん食事最終確認: 2026-09-18
エネルギー
864kcal
たんぱく質
46.8g
脂質
64.4g
炭水化物
29.7g
食塩相当量
3.4g
食物繊維
2.4g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキのどんの食事173品中軽いほうから133位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー864kcal39%
  • たんぱく質46.8g58%
  • 脂質64.4g104%
  • 炭水化物29.7g9%
  • 食塩相当量3.4g45%

PFCバランス

P 21%
F 65%
C 13%
ステーキのどんでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「白身フライ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
[テイクアウト]から揚げ＆白身フライやよい軒85234.739.992.55.7
プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ)ほっともっと84623.232.6119.73.2
タルタル白身フライの海苔弁当（白身フライ個数1.5倍）ファミリーマート89121.832.21314.1
（火）デミハンバーグ＆白身フライトマト&オニオン534———2.1
きくばり まめなごはん 白身フライとターメリックライス 1食 255gニチレイフーズダイレクト46823.521.448.52.1
トマトバジルの白身フライnosh35319.720.6—2.5

HB＆チキングリル＆白身フライにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクジャスミン茶1865 kcal
いちばん重いドリンクホワイトウォーター105969 kcal
いちばん軽いサイドモヤキャベ44908 kcal
いちばん重いサイドフライドポテト4171,281 kcal

同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから133番目です（軽いほうから77%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの58%、脂質は62gの104%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が54.4g超えています。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより154kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると283kcal重い数字です。

関連する読み物

アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）

含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性ごま

このカロリーを消費するには

ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
【店舗限定販売】極み牛タンハンバーグ86526.181.518.13.2
ハンバーグ＆ポークグリル86530.369.435.52.6
どんチキン＆チップスＬ86237.238.1106.85.4
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g86729.577.322.11.5
デミ玉ハンバーグ86133.570.130.62.4
切落しビーフ＆超・粗挽きハンバーグ86943.669.614.52.2
ギューチキマウンテン（ビーフ150ｇ&ハーフチキン）87450.375.28.83.1
ハーフチキン＆超・粗挽きハンバーグ87557.164.114.42.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ファミリーカルビ＆ロースプレート安楽亭86443.273.616.43.2
上海老天丼華屋与兵衛864———5.6
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)ロイヤルホスト86430.862.151.43.3
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）ジョイフル8642852.466.94.6
ハンバーグカレーむさしの森珈琲864———5.5
藍屋天丼膳藍屋864———5.3
大判（海老入り）かきあげうどん シングル得得864———6
フォンデュ風チーズバーグディッシュ Sびっくりドンキー864———4

「HB＆チキングリル＆白身フライ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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