ステーキのどん わくわく★ジューシーステーキのカロリーは582kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 582kcal
- たんぱく質
- 20g
- 脂質
- 47.8g
- 炭水化物
- 23.8g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー582kcal26%
- たんぱく質20g25%
- 脂質47.8g77%
- 炭水化物23.8g7%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −425
- リブロインステーキ100g293kcal −289
- サーロインステーキ100g308kcal −274
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レギュラーバーグステーキ L | びっくりドンキー | 582 | — | — | — | 4.1 |
| ヒウチステーキ ２００ｇ | ベーカリーレストランサンマルク | 580 | 43.5 | 32.3 | 25.6 | 2 |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル | ステーキガスト | 580 | — | — | — | 3.5 |
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | ガスト | 579 | — | — | — | 2.2 |
| プラス松カルビステーキ | ステーキ屋松 | 585 | 22 | 57.4 | 1.2 | 2.4 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180g | いきなり！ステーキ | 579 | 29.7 | 45.7 | 12.6 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの77%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより128kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性卵乳ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキングリル＆厚切りベーコン | 583 | 57.1 | 34.3 | 13.6 | 4.1 |
| 牛ジューシーステーキ１００ｇ | 581 | 17.4 | 49.4 | 21.2 | 3.8 |
| 豪快鉄板のにんにく塩チキン | 580 | 56.1 | 26.2 | 34.4 | 8.5 |
| 大葉おろしハンバーグ | 580 | 18 | 47.9 | 24.3 | 2.5 |
| 【店舗限定】切落しステーキ180g | 576 | 33.7 | 46.1 | 11.7 | 2.3 |
| 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン | 588 | 53.2 | 21 | 51 | 6.3 |
| 鉄板スタミナ盛りチキン | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
| 豪快鉄板の香ばしチキン | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポークスパイスカレー | nosh | 582 | 21.2 | 42.2 | — | 2.4 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（120g） | 七輪房 | 582 | 16.8 | 56.3 | 8.3 | 1.4 |
| フランス産発酵バターのクロワッサンアイスサンド＆キャラメルベリーソース | ベーカリーレストランC | 582 | 8.2 | 31 | 69 | 0.7 |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 582 | 22 | 18.8 | 81.3 | 3 |
| 倍えびフィレオ | マクドナルド | 582 | 17.5 | 26.7 | 68.7 | 3.1 |
| 飲めるピザ 特製ミートソース | ピザハット | 582 | — | — | — | — |
| 牛焼肉＆から揚 おかずのみ | ほっともっと | 582 | 30.7 | 38.7 | 29.6 | 4.5 |
| レギュラーバーグステーキ L | びっくりドンキー | 582 | — | — | — | 4.1 |
「わくわく★ジューシーステーキ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。