ステーキのどん 牛タンもやキャベグリル１２０ｇのカロリーは511kcal
511kcal
1日の1925%エネルギー511kcal · 1日の1925%
たんぱく質19.3g · 1日の24%
脂質48.5g · 1日の78%
炭水化物8.6g · 1日の3%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 80%C 6%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 511kcalステーキのどん 牛タンもやキャベグリル１２０ｇこの商品
511kcal基準
単品USビーフサイコロステーキ120g松牛
358kcal−153
切り落とし黒毛和牛ステーキ80gフォルクス
430kcal−81
牛ヒレミミステーキ２７０ｇベーカリーレストランC
491kcal−20
じっくり赤ワインで煮込んだビーフシチューベーカリーレストランサンマルク
497kcal−14
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇバケット
542kcal+31
倍盛り赤身ビーフステーキ約200gガスト
571kcal+60
【おかずのみ】Ｌサイズアンガスビーフサイコロステーキ（２００ｇ）グリル蔵敷
576kcal+65
リブロースの厚切りローストビーフグリル180gビッグボーイ
700kcal+189
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
牛タンもやキャベグリル１２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 512 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 622 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 512 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 928 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから27%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの78%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.7g足りません。また、脂質が38.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より173kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、87kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
70分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛タンもやキャベグリル１２０ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。