ステーキのどん 豪快鉄板のにんにく味噌チキンのカロリーは659kcal
659kcal
1日の2432%エネルギー659kcal · 1日の2432%
たんぱく質56.1g · 1日の69%
脂質31.5g · 1日の51%
炭水化物42.1g · 1日の13%
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから82位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 33%F 42%C 25%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 659kcalステーキのどん 豪快鉄板のにんにく味噌チキンこの商品
659kcal基準
ひとくちチキンステーキにんにく醤油ジョイフル
548kcal−111
ごろごろにんにくチキンステーキステーキガスト
589kcal−70
北京チキンバーミヤン
604kcal−55
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】トマト&オニオン
638kcal−21
グリルチキンビッグボーイ
639kcal−20
若鶏グリルにんにく醤油ソースガスト
673kcal+14
フライドチキンロイヤルホスト
686kcal+27
デリーチキンカレーデニーズ
692kcal+33
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
豪快鉄板のにんにく味噌チキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 660 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 770 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 660 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,076 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから82番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの69%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より25kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、61kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豪快鉄板のにんにく味噌チキン」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。