ステーキのどん 豪快鉄板のにんにく味噌チキンのカロリーは659kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 659kcal
- たんぱく質
- 56.1g
- 脂質
- 31.5g
- 炭水化物
- 42.1g
- 食塩相当量
- 7.1g
- 食物繊維
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー659kcal30%
- たんぱく質56.1g69%
- 脂質31.5g51%
- 炭水化物42.1g13%
- 食塩相当量7.1g95%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −502
- 粗挽きソーセージ283kcal −376
- リブロインステーキ100g293kcal −366
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの69%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより51kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性卵乳オレンジ牛肉さばやまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキングリル＆白身魚フライ | 661 | 55.8 | 39.7 | 22.5 | 3.7 |
| サーロインステーキ200g | 670 | 40.3 | 52.8 | 13.5 | 2.7 |
| チキングリル＆ソーセージ | 647 | 57.2 | 41.5 | 14 | 4.2 |
| フライ盛合せ（Ｓ） | 647 | 16.6 | 42.7 | 56.1 | 4 |
| 超・粗挽きハンバーグ | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| トマトオニオンハンバーグ | 644 | 18.8 | 50.4 | 34.2 | 1.9 |
| チキングリル＆エビフライ | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 激アツステーキHOT180g〈HOT〉 | 680 | 35.9 | 45 | 28 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 659 | 28.5 | 22.1 | 81 | 4.6 |
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 659 | — | — | — | 8.8 |
| 海鮮カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 659 | 27.2 | 20.1 | 93.3 | 2.8 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース | ジョナサン | 659 | — | — | — | 3.1 |
| ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース | ジョリーパスタ | 659 | 26.9 | 21.9 | 88.8 | 3.4 |
| てんやの上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 659 | — | — | — | — |
| お子様はんばーぐ | 夢庵 | 659 | — | — | — | 3.5 |
| TO夢庵うまか丼 | ゆめあん食堂 | 659 | — | — | — | 5.4 |
「豪快鉄板のにんにく味噌チキン」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。