ステーキのどん ワイルドポークマウンテン150gのカロリーは529kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 529kcal
- たんぱく質
- 31.7g
- 脂質
- 39.2g
- 炭水化物
- 14.8g
- 食塩相当量
- 6.4g
- 食物繊維
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー529kcal24%
- たんぱく質31.7g39%
- 脂質39.2g63%
- 炭水化物14.8g5%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −372
- 粗挽きソーセージ283kcal −246
- リブロインステーキ100g293kcal −236
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより181kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると52kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むかに小麦乳ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えび卵牛肉ももりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| 激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック） | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| カットステーキ250g | 533 | 52.1 | 31.8 | 15.3 | 7.8 |
| スパイシーどんカレー | 534 | 19 | 18.5 | 74.7 | 10.1 |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| ガーリックポークグリル | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| 牛タンもやキャベグリル１２０ｇ | 511 | 19.3 | 48.5 | 8.6 | 0.9 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太唐揚のり弁当 | ローソン | 529 | 21 | 18.4 | 71.3 | 2.3 |
| グリルチキンサラダ | バケット | 529 | 24.2 | 37.1 | 7.9 | 1.9 |
| サーロインステーキ１５０ｇ | 神戸元町ドリア | 529 | 28.2 | 41.8 | 14.6 | 0.5 |
| イベリコ豚釜揚げつけ麺 シングル | 得得 | 529 | — | — | — | 6.6 |
| お子様ランチ | やよい軒 | 529 | 12.4 | 18.2 | 80.2 | 1.4 |
| トースト＆スクランブル(サラダ付き)【Set】Toast & Scrambled Eggs(With salad) | 珈琲館 | 529 | — | — | — | — |
| 冷し大海老天おろしそば | 杵屋 | 529 | — | — | — | 2.8 |
| ライスカレー | 半田屋 | 529 | — | — | — | — |
「ワイルドポークマウンテン150g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。