ステーキのどん チキングリル＆牛トマト煮込みのカロリーは559kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 559kcal
- たんぱく質
- 56.5g
- 脂質
- 32g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 7.2g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー559kcal25%
- たんぱく質56.5g70%
- 脂質32g52%
- 炭水化物14.6g5%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −402
- 粗挽きソーセージ283kcal −276
- リブロインステーキ100g293kcal −266
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの70%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより151kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると22kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーロインステーキ150g | 560 | 30.8 | 44.6 | 13.3 | 2.1 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| 激アツステーキ130g〈HOT〉 | 570 | 26.9 | 36.4 | 27.9 | 4 |
| 鉄板スタミナ盛りチキン | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
| 豪快鉄板の香ばしチキン | 574 | 53.7 | 24.1 | 39.8 | 5.6 |
| 【店舗限定】切落しステーキ180g | 576 | 33.7 | 46.1 | 11.7 | 2.3 |
| ガーリックポークグリル | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| 豪快鉄板のにんにく塩チキン | 580 | 56.1 | 26.2 | 34.4 | 8.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリル満天星お墨付き オムライス | ローソン | 559 | 20.1 | 24.4 | 67 | 5 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース | てっぱんのスパゲッティ | 559 | 35.7 | 18.1 | 21.2 | 2.1 |
| 【熊本】茄子のミートカレーペンネグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 559 | 20.9 | 25.5 | 63.9 | 4 |
| （日替）水 ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライ | ジョナサン | 559 | — | — | — | 3 |
| たらと野菜の黒酢あんかけ | カラオケ館 | 559 | — | — | — | — |
| ペペロンチーノしょうゆ | ポポラマーマ | 559 | 14.8 | 18.7 | 84.1 | 4.6 |
| お子様ひこうきプレート | ベーカリーレストランサンマルク | 559 | 19.6 | 37.8 | 33.3 | 1.5 |
| お子様オムライス | グリル蔵敷 | 559 | 13.2 | 32.9 | 50.9 | 2.8 |
「チキングリル＆牛トマト煮込み」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。